活力健康每一天，小学生的营养早餐牛奶不能少

始、儿童早餐的重要性

早餐的作用不仅是填饱肚子，学龄前儿童处在发育阶段，早餐尤为重要。

如何让孩子早晨吃的更健康，可以参考中国国营养学会组织编写的《中国学龄儿童膳食指南（2022）》，指南包含了众多营养专家在现场针对学龄儿童的膳食行为和身体活动，提出了科学、权威和有针对性的膳食指导。

新版《指南》内容，结合中国儿童膳食的实际情况，中国营养学会还为学龄儿童“量身定制”了6—10岁、11—13岁、14—17岁三个年龄段的儿童平衡膳食宝塔，不同年龄段有不同的营养需求，下图是我家孩子年龄段每天所需营养，三个年龄段比较统一的在于第四层，新版《指南》跟强调每天摄取鲜奶的要求。

11—13岁

一、活力健康的早晨从一杯牛奶开始

《中国学龄儿童膳食指南（2022）》根据我国学龄儿童的营养与健康状况，新增了以下五个原则的内容：

1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养；

2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；

3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；

4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；

5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

所有的膳食建议中，比较明确的就是天天喝奶，可见每天一杯奶的重要性，孩子处于生长发育的时期，喝牛奶可以补充钙质，促进孩子的发育。

二、健康好奶怎么选

上个月深圳出差参加某科技品牌的展会，入住酒店早餐以及房间开夜床都会提供"供港壹号纯牛奶",我其实最好奇的是深圳怎么还会有“牛奶”品牌，后来深入了解下“晨光”，给自己种草了，直接天猫下单也让孩子尝尝。

2.1奶源有保证-三有

有机环境、有机饲养、有机加工符合上述三点的奶源才能有保障。

有专属牧场的奶源才更放心可靠，晨光供港一号有专属供港标淮优质有机牧场，悉心培育进口纯种荷斯坦奶牛，采用TMR全混合饲喂，奶牛享有优质的水源与食物，并通过现代先进工艺全链管控，实现严选品质。

2.2品质可追溯

晨光供港一号全程有机认证专业背书更安心，并且实现了一包一码，可以通过输入包装上的有机码，即可查阅有机认证信息信息溯源系统，让品质更放心。

2.3营养有保证

7.2克/盒原生蛋白+240mg/盒原生钙使全家活力有机，元气满满一整天。

三、供港壹号纯牛奶

关于晨光品牌

晨光不仅是深圳人本地的牛奶品牌，也是最早对香港进行奶源供给的大陆乳制品加工企业。晨光鲜奶自出口香港以来，累计出口鲜奶30多万吨，从未出现批量质量事故，曾被国务院发展研究中心评为“全国最大的鲜奶出口企业”。所以，晨光牛奶，可靠，晨光供港壹号，值得关注。

开箱

看包装就先看配料表，图片在好看，不如配料表更实在，配料表很单一，纯牛乳无添加；

全脂牛奶相较于脱脂牛奶，要更加香浓好喝，并且脂肪也是我们人体必须摄入的营养成分之一。

营养成分中，这款供港壹号纯牛奶的蛋白质含量达到了 3.6g/100mL的水准，属于高端牛奶产品。

奶液呈现高品质牛奶所特有的乳白色，颜色纯正，不发青。浓稠度在杯子里可以闻到奶香味非常浓郁，摇晃杯子能看见牛奶厚厚的“挂壁层”。

口感

奶香浓郁，入口微甜，有丝滑感，原料只有单一的牛乳，所以入口后不会有香精和增稠剂带来的烦恼。

购买记录

目前618期间有活动，力度还不错，有兴趣的可以看下

【供港189标准】供港壹号有机纯牛奶200ml*12盒*2早餐奶生态牧场43元天猫精选去购买

四、万能搭配公式：粗细主粮+蛋类+奶类+蔬菜水果

早餐应提供全天25-30%的能量，早餐的微量元素是决定孩子健康成长的关键。如果早餐吃不对，会对健康发育有影响，下面我推荐几款我家学龄期孩子每天早晨的营养早餐。

吐司三明治+煎蛋+火腿+牛奶+圣女果

很简单的一道早餐，超市随处可见的三明治，只需要热风五分钟即可，煎鸡蛋不放盐，用煎鸡蛋的锅煎一片火腿，搭配牛奶，一顿简单的快手早餐就完成了。

贝果+煎蛋+火腿+牛奶+蓝莓

山姆家的贝果，一样采用热分5分钟，煎个鸡蛋不加盐，用煎鸡蛋的锅煎一片午餐肉，，搭配几颗蓝莓，早晨丰富有牛奶，活力满满的一天。

五、写在最后

牛奶已经是生活中的必须品了，不论是大人小孩，还是老人，喝牛奶都是追求营养健康，所以更要关注牛奶的品质，这个618不妨尝试下“供港壹号”纯牛奶，有机牧场可追溯奶源，7.2克/盒原生蛋白+240mg/盒原生钙让全家活力有机，元气满满一整天。

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