新年的祝愿千篇一律，倒下的flag各不相同。知乎关于养成好习惯的回答，小编为你收集来啦

大家好，我是你们的新朋友猫饼饼。赶在春节即将结束的当口，在这儿给您拜年了，祝您新年快乐

崭新的一年已经到来，你有没有想过在新的一年里：

考公考研学外语

健身减肥马甲线

养生早起不熬夜

然而，有言道，新年的祝愿千篇一律，倒下的flag各不相同 回顾2019，你立下的flag，实现了多少？

为了让大家的大旗在21世纪20年代的第一个年头不那么快倒下，饼饼从知乎扒来了习惯养成、目标达成的一些干货回答，包括：

• 定目标前，你需要了解自己

• 良好的行为习惯大赏

• 如何开始行动、坚持行动

一起来康康吧！

每天下班后宅在家大门不出二门不迈，却说要每天跑步10公里；习惯了高热量的饮食，却立下每天吃沙拉的flag；一个学渣，却期望通过一个学期的努力逆袭班级Top3……这样的目标，成功概率会大吗？

图源“西二旗生活指北”，已授权发布

flag立得过高，容易使人产生挫败感，从而逐渐放弃目标。所以在定目标前，需要了解自己。

知乎答主@李多余 提到了这样一个观点：

你最先要养成的，是观察自己。

回答原文戳这里👇

你最先要养成的，是观察自己。www.zhihu.com去看看

观察、了解自己有时候是一件困难的事情，它意味着你不仅仅是接受自己的优点，还要直视自己的不足——有些不足，是长久以来我们想躲开的，即使是忍受自责、自轻和对自己的反感，也比看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容来得好些。

在这里饼饼推荐一本书：《拖延心理学》。这本书通过详细的案例，解读了拖延表象后面的心理因素，有助于你理解自己的“行动力”，从而剖析一个真实的自己。

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行为习惯、阶段目标是多数旁友立flag的时候避不开的内容。

饼饼整理了知乎关于“好习惯”的高赞回答，且看下文内容

1、值得养成的小习惯、小技巧

有些随手就可以做的事情，对我们的生活能产生意料之外的正向影响。知乎答主@白诗诗 整理了她的一些“生活小智慧”👇

更多良好的小习惯，戳下面链接吧~

哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？www.zhihu.com去看看

2、女生该有哪些优秀习惯

知乎答主@李小猴砸 结合自己经历整理了万字长文，关于一个女生该有哪些优秀习惯，答主从心态、自我提升、人际关系、说话、饮食、运动、体态、护肤和化妆、日常养生方面进行了讲解。

回答原文戳这里👇

一个女生该有哪些优秀习惯？从心态、自我提升、人际关系、说话、饮食、运动、体态、护肤和化妆、日常养生等方面，告诉你一些优秀的习惯www.zhihu.com去看看

3、良好的思维习惯

良好的思维习惯对生活、学习、工作等多方面都有裨益，思维模型能够迁移到为人处事的各个方面。

答主@梁悦 的回答原文看这里

有哪些让你相见恨晚的思维方式？www.zhihu.com去看看

好啦，以上就是饼饼整理的知乎关于“好习惯”的高赞回答~

然而，收集了这些“好习惯”，列在了to do list里边， 我们就能完美执行了吗？

of course not

绝大多数的人，问题的最根本并不是不知道哪些是好习惯，哪些事情是对自己有益的，而是无法改变，或者难以坚持。（小编此处谢罪

更有甚者，生活陷入死循环，注意力崩溃、记忆力崩溃、执行力崩溃，甚至对于任何建议本身也不愿意去执行。让他们去改变，就是改变这种已经“稳定”了的状态。

“万事开头难”、“贵在坚持”作为祖祖辈辈传下来的老话不无道理。回想你的种种flag，都是失败在什么上了？

1、如何迈出改变的第一步？

建立一个新的习惯、朝一个目标努力，反过来看就是从原有的“不太好”的习惯里走出，过渡到良好的习惯。而不太好的习惯具有一定共性的特点，就是“高刺激”。

从不太好的习惯改变为良好的习惯，本身就是从“高刺激”进入“低刺激”的过程。

觉得自己学业困难积重难返？觉得自己每天都在无意义搬砖干杂活？你需要学习Python！（划掉）你需要摆脱当下的恶性循环，以一件易上手的小事作为突破口，改变自己。

答主@edmond 的回答原文戳这里👇

你为什么难以走出玩游戏、刷网文的怪圈？www.zhihu.com去看看

关于“怎样从高刺激的娱乐状态中静下心来，适应低刺激/枯燥的学习或工作？”，@edmond 有以下回答👇

怎样从高刺激的娱乐状态中静下心来，适应低刺激/枯燥的学习或工作？www.zhihu.com去看看

2、如何坚持行动？

@盐选推荐 从收纳、学习、节约、减肥、早起五个最常见的目标出发，解析这五种目标在不同的阶段（反抗期、不稳定期、倦怠期）应该如何做。

原回答戳这里👇

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回答摘录自《坚持，一种可以养成的习惯》。想看全本的小伙伴可以点击下面的链接。

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关于flag就分享到这里啦！新的一年，猫饼饼希望大家的目标都能达成