7招,告别手脚冰凉
搓手脚心
经常搓手脚心,能改善末端血管的微循环。操作时,快速搓手脚心,直到手心和脚心有热感为止。
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穿衣宽松
穿衣服太紧,会“捆”住身体,导致血液流通不畅,使肢体和皮肤表面的血液循环减慢,使手脚冰凉。
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常泡脚
热水泡脚能让足部充血,使热量随血下行,能改善脚部冰凉,还有祛寒、祛湿的效果,同时改善上热。
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护好脚
肾经起始于足底,而脚部很容易受到寒气的侵袭,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。
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快步走
因运动少而手脚冰凉的朋友,可以每天快步走半个小时,每周3-5次,有助于强化体温调节能力。
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晒太阳
经常晒后背有补阳气的作用,改善因阳虚而引起的体寒、手脚冰凉,每天下午5点左右,晒半个小时。
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不熬夜
经常熬夜,容易手脚冰凉、浑身发冷、损耗身体气血,甚至导致经络阻塞,因此,别熬夜能缓解手脚冰凉。