除了防护，阳转阴后应做好这5件事，建议了解

春节的小长假如期而至，马上又是一个春运小高峰，无论是高铁站还是机场都是人流最密集的地方，行业专业人士也建议大家做好个人防护，毕竟大家都刚刚经历过一波的阳转阴，在人员流动密集的地方特别要注意，尤其是大家担心的第二波感染的高峰期，戴好口罩是必须要做的。

随着好多人阳转阴之后，很多人认为有过一次阳性后，身体就会出现免疫力，就不会再被感染复阳了。但这种说法并没有科学依据，因为现在的病毒总在变异，特别是身体体质较弱的中老年人，更应该注意做好防护。对于阳转阴后的人群，大家应该做好以下5件事，建议每个人都要了解下。

1、补充优质蛋白质

优质的蛋白质可以补充人体体质，提高身体的免疫力，身体健康就能抵抗各种病菌的入侵，比如我们常见的豆制品、奶制品和大虾，都是优质蛋白质的来源。

推荐这个期间大家饮用的食谱：西兰花炒虾仁

虾仁里面富含优质蛋白，而且非常适合人体吸收，无论水煮还是清蒸或红烧都可以，虾仁最好用鲜虾，西兰花提前用盐水浸泡，这样吃起来更见健康卫生，营养清淡美味。

2、补充维生素C

维C可以提高免疫力，同时有助于身体机能的恢复，这是营养学家公认的常识。

推荐大家在这时期的食谱：菠萝古老肉

菠萝正是这个季节的水果，其富含大量的维生素C，同时猪肉里面又富含优质蛋白，这道菠萝古老肉可以说是一举两得。烹饪这道美食建议用猪里脊肉，这个部位的食材最为细嫩，用淀粉腌制后软烂入味。

3、避免食用辛辣的食物

冬季本来就比较干燥，本来转阴后身体还没有痊愈，吃的食物再以辛辣为主，必然会增加身体的恢复，此时更应该多吃一些清淡的食物，清淡并不意味没有油脂，而是味道不要带有刺激性的。

推荐美食：大葱烧豆腐

大葱里面也富含丰富的维生素，豆腐富含优质的蛋白质，烹饪时放一勺猪油，爆香大葱后放入少许生抽和酱油，倒入豆腐大火翻炒，加入少许鸡精和味精调味，倒上一勺的清水，翻炒几下即可装盘，一道经典的下酒下饭菜。

4、避免走亲访友串门

过年走亲访友是我们传统的习俗，尤其是每到过年大家都要聚一起举杯畅饮，但随着这三年的特殊原因，好多人也没有走动了，随着今年12月份后的全面放开，大家又开始要串门访友了，但此时更要多加注意，尤其人家家里有老年人的，毕竟他们的体抗力最弱，千万不要因为一时的冲动导致无法弥补的后果。

5、聚餐饮酒要喝纯粮食白酒

虽然大家过年期间不串门，但家里还是在庆祝聚餐的，此时必然要小酌几杯，这期间喝酒一定要喝纯粮食白酒，这种酒其实价格也不贵，但品质却比酒精酒好很多，而且少量喝粮食酒更容易新陈代谢，避免酒精对身体的伤害。

“北大仓酒”：作为黑龙江地区的老品牌，喝上一口就有一种温暖四溢的感觉，融入心中仿佛顾虑全部消失，美美的味道让人难以忘怀。沁人心脾，有一种香甜美感，暖暖的，非常舒适贴心，让人很舒服。

今天的分享就结束了，大家过年期间无论饮食还是饮酒都要多加注意，这也祝大家此兔年大吉！