转骨期这么做，身高还能往上蹿！

说到宝宝，每对父母应该都想自己的宝除了要高颜值，还要长高个儿。那么这个黄金季节的转骨期千万要抓住！

等等等，宝宝的身高不应该是先天决定的吗？

一般来说，先天遗传占70%-80%，所以也有越来越多的父母注意到后天补充的重要性。其实影响孩子身高的因素分为两类：先天因素和后天因素。

先天因素

爸爸妈妈的身高是决定宝宝身高的重要因素，当然不排除隔代遗传，下面有一个预测身高公式，有兴趣可以算算：

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

后天因素

俗话说：“转骨趁秋天”。这个金灿灿的秋天，不仅仅是丰收的季节，把握好秋季长高的良机，那么就会成为孩子们长个儿的好时机。

是不是也有很多父母有疑问了，什么是转骨期呢？

转骨期大致可以分为三个阶段：

8-9岁为准备期

10-17岁为黄金期

18-22岁为巩固期

这三个阶段中，黄金阶段是最重要的，如果忽略很有可能给宝宝造成无法挽回的损失。

发育不全、身材矮小、体弱多病......

所以，一定要把握住这些阶段，不仅能让宝宝身体良好发育，身高还能窜一窜！

那么，转骨期我们该怎么做呢？

01 利用食补增加营养

食补的好处相信大家都知道吧，天然健康，营养加倍。这个时间段，可以给宝宝吃一些山药、乌鸡、虾皮等，补充丰富的微量元素，增强营养，宝宝个子自然长得高。

除此之外，做一些美味的营养粥，不仅宝宝爱吃易消化，还能在干燥的秋天滋润肌肤。

光吃也不行，还要吃的均衡，避免造成挑食、偏食等习惯，造成内分泌系统紊乱。

02 保证充足优质睡眠

是不是经常能听到，吃饱饱，睡觉觉，长高高。那是因为影响人体身高的重要因素“生长激素”主要在晚上分泌，且分泌的越多，就越助于长高。

21：00-凌晨01：00是生长激素旺盛分泌的时间，一旦错过就很难弥补。

03 勤于运动

父母要经常带孩子进行体育锻炼，不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。

温馨提示：运动的时候也要注意保护措施哦

孩子长高切忌拔苗助长，注意科学方法，循序渐进。大家有什么问题也可以在留言区告诉我们哦~

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