适合孩子吃的7道早餐,补钙又对脾胃好,多吃个头长得快

2020-03-24 17:33:00 0点赞 5收藏 0评论

今天推荐给大家7到早餐做法,养胃又补钙,比喝牛奶吃面包强,尤其是正在处于发育期的宝贝们,想要长到1米8,这早餐要常吃哦!适合孩子吃的7道早餐,我们一起看看都怎么做?


适合孩子吃的7道早餐,补钙又对脾胃好,多吃个头长得快



第一道:虾仁海鲜菇炝锅面条。

上学的早餐,面食最常见的,尤其是快手又营养的面条吃法。

做法:

第一步:先煎两个鸡蛋,然后扒到一边,放入虾仁和西蓝花进去翻炒到断生。

第二步:加入少许食盐和2碗开水进去大火炖开,这时候汤汁是奶白色的哦。

第三步:放入面条进去煮熟即可。一碗简单又营养的面条就做好啦!


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第二道:营养南瓜粥。

这粥做法更是简单,调上1碗面糊,准备1包牛奶1块南瓜就够了。

做法:

第一步:先调上一碗稀面糊放在那醒着。

第二步:锅里放4碗清水烧开,然后放入南瓜进去煮5-8分钟。

第三步:面糊倒入锅中,用筷子一个方向搅拌开即可。


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第三道:薏米红枣粥。

很多孩子肠胃不好,身体里面湿气重,拉肚子。这粥特别好,祛湿还护胃。

做法:

第一步:红枣、红豆、枸杞、葡萄干、薏米清洗干净放入电饭煲里,过来放4碗水。

第二步:煮25分钟以后,加入南瓜接着煮5-8分钟,然后放入红糖进去搅拌均匀即可。


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第四道:紫薯银耳粥。

女孩子多喝点紫薯银耳粥,尤其是发育期的女孩子多喝点补充营养,气色好还皮肤滋润!

做法:

第一步:桃胶提前一晚上泡发,发到4倍大小时,清洗干净即可。

第二步:银耳提前20分钟泡发,然后撕成小朵备用。紫薯切成小块放蒸锅里蒸10分钟。

第三步:锅里放入半碗清水烧开,把桃胶和银耳倒进去煮,接着放入1勺白糖和蒸熟的紫薯进去搅拌均匀。


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第五道:虾仁丝瓜汤。

防秋燥,丝瓜可是好东西,补充水分还有营养。

做法:

第一步:鸡蛋两个打碎,放入锅中翻炒熟透,加入2碗清水,调入少许食盐。

第二步:放入鲜虾仁和切片的丝瓜进去煮3分钟即可。


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第六道:西红柿鸡蛋面叶。

在家和点面然后切成菱形的面叶放干净的席子上晒一天就干了,然后收到袋子里随吃随取。

做法:

第一步:鸡蛋2个,打碎以后放入锅中炒熟,扒到一边。

第二步:西红柿烫一下去皮,然后切成小丁放锅里炒出红油,加入少许食盐和生抽提味提色,再加2碗清水烧开。

第三步:抓2把面叶放入锅中煮3分钟就熟了。又香又滑!


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第七道:五红粥。

五红粥是由红枣、红豆、花生、枸杞、红糖以及牛奶熬成的。

做法:

第一步:出去红糖、牛奶之外的所有食材全部清洗干净放入锅中,豆和水的比例1:8.熬制40分钟。

第二步:熬好以后放入红糖和半包牛奶进去煮开,关火即可。


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适合孩子吃的7道早餐,做法超简单,补钙又对脾胃好,多吃个头长得快,你觉得怎么样?


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