工作中的续命饮品——咖啡

工作中途过于劳累，想短暂休息下还是不够的，经常喝上一杯暖暖的咖啡，既能提神醒脑，又能补充我们体内所需多种维生素。如；维生素b2，b3.等。

其实喝咖啡的好处，远比我们认知的要多很多。咖啡中的咖啡因能阻断大脑中的腺苷与腺苷受体结合，抑制神经递质的释放，还能促进多巴胺等神经递质分泌，让大脑神经细胞活跃，使人思维敏捷、注意力集中，有效缓解疲劳和困倦。运动前适量饮用咖啡，咖啡因可刺激交感神经，释放肾上腺素，使身体进入兴奋状态，提高肌肉收缩力和反应速度。

还能促进脂肪分解，为运动提供能量，提升耐力和抗疲劳能力。经常喝咖啡，对我们的消化还是有好处的，咖啡能刺激胃酸和胆汁分泌，加快食物消化和排出，缓解消化不良，对胃肠蠕动有促进作用，可预防便秘。咖啡中的成分可能通过抗炎、抗氧化作用以及调节肝脏代谢功能，对肝脏有一定保护作用。经常喝咖啡的人，衰老的速度可能会更慢一些，看起来非常年轻。

保持喝咖啡，对我们身体的好处真是太多了。