痔疮从肿痛肉球到几乎恢复了！（我的经验）

痔疮从肿痛肉球到几乎恢复了！（我的经验）

折腾了大半年，烦人的肛周不适真的改善差不多了。以前久坐、上厕所稍微久一点就坠胀难受，日常坐立不安，整个人状态都很差。试过很多速成调理方法，练几天看不到变化就放弃，后来才明白，肛周养护不靠猛调理，靠日常一点点纠正习惯慢慢养好。

日常简单有效的护理方法！

✅不要久蹲上厕所

上厕所专心排便，绝不蹲厕所刷手机，久蹲是肛周不舒服最大元凶，不知不觉蹲十几分钟，白天的养护直接白费。

✅每天简单提肛练习

坐着、躺着、追剧都可以练，轻轻收紧放松肛周肌肉，停留5秒松开，一组15次，随时随地改善局部状态。

✅清淡饮食必不可少

长期吃辛辣、重口食物，很容易刺激肛周，光做护理根本没用。日常多吃果蔬、多喝水，清淡饮食，每天坚持，减少身体负担。

✅日常清洁不能少

每天坚持温水坐浴清洁，尤其是晚上休息前或者便后，清洁卫生，缓解疼痛的同时，还能促进血液循环，是很好的辅助方法。

✅一定要做好肛周护理

对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都可以用止净汀痔疮凝胶。内痔使用也很方便，装上导管内伸进去2-3cm即可。坚持一周左右，肛门肿痛便血就能改善，肉球也变软了一点，也算还不错的一个选择！

坚持日常清洁+温和凝胶护理，稳稳呵护肛周状态，日常养护的效果才能稳住。