又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

2020-02-16 20:05:43 3点赞 27收藏 2评论

小编注:此篇文章来自#原创新人#活动,成功参与活动将获得额外100金币奖励。

又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

前言:

在家呆的太久,没想到时间过得这么快,在这段特殊时期人人免不了大鱼大肉,转眼就快要复工上班了,可微微隆起的小腹让我们不由的痛恨这次的肺炎,可生活还需要继续,在我们学习制作大鱼大肉、蛋糕、的同时也要注意自己的身体,今天这道菜让我们改改油腻的口味,清清肠里的肥油;润润我们的“肺”,打击一下肺炎的嚣张气焰!

营养分析

又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

准备材料

木耳                      一把

小葱                      一颗

小米辣                  三枚

香菜                      一颗

蒜                         3-4瓣

橄榄油                  适量

香油                      半勺

陈醋                      两勺

生抽                      两勺

蚝油                      一勺

白糖                      一勺

香叶                      若干

花椒                      若干

大料                      若干

制作步骤

1



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

木耳泡发,如果有时间请提前三小时左右用凉水泡发,如果没时间可以在碗中加一勺白糖和两勺面粉,盖上盖子用力摇晃大约5分钟,再静止一会儿就可以泡发好了。

2



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

把木耳焯水,大约5分钟左右,捞出迅速过凉水,沥干放入冰箱备用(可以让木耳更脆)



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

3



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

把小米辣,蒜,葱,香菜切好备用

4

又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

把准备好的糖、醋、生抽、耗油调好,淋在木耳上

5



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

花椒、大料、香叶热油炸香,捞出扔掉。



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

把热油倒入装有小米辣、小葱、大蒜的碗中。

6



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

然后把油淋在木耳上,加入香菜,这样就做好了。

7



又鱼又肉太腻人,来一道简单清爽润肺的凉菜,凉拌木耳,绝对是上佳之选

最后让我们加入光盘行动,战胜肺炎!武汉加油!中国加油!希望每个人都能平平安安!

展开 收起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

45.82元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

36元起

农夫好牛 新西兰牛腱子 1kg

农夫好牛 新西兰牛腱子 1kg

75.91元起

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

37.91元起

Seamix 禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

Seamix 禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

99元起

必品阁(bibigo)韩式泡菜王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

必品阁(bibigo)韩式泡菜王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

31.26元起

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

31.26元起

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

77.9元起

京觅 ABERDEEN BLACK 西冷牛排1kg(5片)

京觅 ABERDEEN BLACK 西冷牛排1kg(5片)

159.6元起

乐麦点 原味手抓饼 (50片)

乐麦点 原味手抓饼 (50片)

26.6元起

京觅 烟台红富士苹果 5kg

京觅 烟台红富士苹果 5kg

63.92元起

CP 正大食品 单冻琵琶腿 1kg

CP 正大食品 单冻琵琶腿 1kg

34.11元起

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

66.41元起

钟薛高 冰淇淋 80g*10支

钟薛高 冰淇淋 80g*10支

139元起

广州酒家 利口福 叉烧包 (20只 750g)

广州酒家 利口福 叉烧包 (20只 750g)

37.91元起

SANYUAN 三元 冰岛式酸奶 原味 200g*20盒

SANYUAN 三元 冰岛式酸奶 原味 200g*20盒

39.15元起
2评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章

抒一纸相思墨
阅读文章100天签到60天社交新星原创新人
LV11

94年小青年一枚

关注 打赏
最新文章 热门文章
27
扫一下,分享更方便,购买更轻松