运动专栏 篇十四:今天的运动是练球瑜伽
今天的运动是球瑜伽,球瑜伽主要是练习平衡与力量的练习。让身体的平衡感更好,平衡也是需要锻炼到腹肌的力量的,其实每一项运动都能锻炼到很好部位,就看个人的发力点和体型做到什么程度了,每个人的动作不一定会练到同一个部位,因为每个人的身体状况不同,而且柔软度也不同,你做出来的题是锻炼到的部位也会稍微有一些不同。
现在天热越来越热了,但是练瑜伽的热情仍然不减,现在动一动就一身大汗,没有办法,运动时又不能开空调的,不然全部毛孔打开时一吹空调就容易感冒了。
夏天运动的话是比较辛苦的,但是呢,能够坚持下来的话也是真的热爱了,因为每天习惯运动拉伸,如果一天不拉伸不运动的话,全身都会觉得很不舒服,会感觉僵硬,所以拉伸习惯了还是挺好的,经常拉伸可以提前预防萎缩,人到了一定年龄后,肌肉就会开始萎缩,就会衰老,如果经常运动拉伸的话,可以预防没有这么快的萎缩,也可以减缓衰老,这就是所谓的会比同龄人年轻吧。
夏天运动也是有好处的,因为现在的人越来越晚睡,熬夜已成为习惯,成为大部分的人的一种生活习惯,熬夜的话对身体不好,经常熬夜的人身体湿气是会很重的,那么如果是在夏天运动,出了一身汗,也起到了排湿的作用,所以夏天运动出的汗可以减脂,还可以排湿美容所以今天你运动了吗?
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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