更年期潮热把我逼成“行走的火焰山”

45岁以后，身体突然就不对劲了

白天开会，正讲着方案呢，突然一股热浪从胸口冲到头顶，脸“唰”一下就红了，汗珠子顺着脖子往下淌......对面男同事还问“你是不是太紧张了”?我内心OS:这是更年期送我的免费桑拿服务。晚上更绝，睡得好好的，突然被热醒，像有人把我扔进了烤箱。被子掀开又冷，盖上又热，一晚上折腾五六次!其实这是阴虚火旺，就好比锅里水少了，火往上窜。身体像一锅水，下面是火。年轻时水够多火再大也烧不干。年纪上来后，肾阴这个“水”自然亏了，水少了就压不住火，虚火往上冲一-潮热就来了!

还分几种情况:

我就是典型的阴虚火旺:突然发热出汗+手脚

心烫+心烦失眠+口干

有的姐妹是阴阳两虚:又怕热又怕冷，上半身冒汗下半身冰凉

还有的是肝郁气滞:一生气就潮热，脾气暴躁到想打人

这些都可以通过调理得到很大的改善

分享几个生活小习惯:

尽量11点前睡晚上是养阴黄金时间

少吃辛辣烧烤都是“虚火”的帮凶，多吃一些豆制品(豆浆、豆腐)--大豆异黄酮调节激素，还可以补充思妍金巢安双向调节雌激素水平、促进代谢循环。它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。

进行适当的运动，如跑步、跳绳、瑜伽等，加快身体代谢，促进血液循环。
保持心情愉悦，避免精神压力过大，可以通过听音乐、看电影等方式合理释放压力。

调理了几个月，现在潮热从一天十几次降到一两次，晚上能睡整觉了!最重要的是，我终于不是“行走的火焰山”了

姐妹们，如果你也在经历潮热、盗汗、心烦，别硬扛!先看看自己是哪种类型，对症调理才是王道~