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运动打卡篇四：肩背训练

打卡第四天

肩背肌力训练，总消耗516千卡。🤟🤟🤟

想要直角肩，想要美背，一定要经常做肩背训练啊。普通的有氧训练很难针对性的练到肩背，一定要做飞鸟，蛙式伸展等专门的肩背训练，才能更好的达到训练效果。

此外，肩背训练当然离不开哑铃啦，适当的负重，抗阻力训练，能更好的雕塑我们肌肉的线条！迪卡侬小哑铃可以关注起来啦。

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夹心爱吃夹心雪糕

打工族，宠物爱好者，15年铲屎官，JJ粉丝，分享喜欢的东西，分享可薅的羊毛，在日常生活中发现小确幸。

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打卡第二天

2023-11-09 · 广东

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坚持！

2023-11-09 · 广东

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继续加油呀

2023-11-09 · 广东

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