系列：健身塑形
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健身塑形 篇十八：睡到自然醒的周六，跟着帕梅拉继续跳
我的增肌不减脂居家健身打卡第十七天，又是一个不上班的周六，一觉睡到了快十一点，超级饿，就赶紧起来搞东西吃，吃...
健身塑形 篇十七：跟着帕梅拉继续锻炼，今日重点虐腹
我的增肌不减脂居家健身打卡第十六天，今天晚上跟朋友去吃了麻辣鱼火锅，吃撑了，感觉有点罪恶，不过吃的很满足啊！...
健身塑形 篇十六：继续弹力带辅助练习，今日体验臀部炸裂的感觉
打卡第十四天，除了体重，其他两个指数没有变化，我只能告诉自己坚持就是胜利！指数：体重：50.9公斤（原始数据...
健身塑形 篇十五：今日继续借助弹力带虐臀，期待早日拥有蜜桃臀
打卡第十五天，不知不觉，我坚持每天运动已经有半个月了哎，体重确实有所下降，就是最想要缩小的腰围和臂围始终坚挺...
健身塑形 篇十四：新到的健身工具，今日弹力带上肢训练
我的新春增肌不减脂健身打卡第十三天，又是新的一周，需要起早搬砖的日子，我又被迫开始了每天起早贪黑的做饭加锻炼...
健身塑形 篇十三：跟着帕梅拉继续锻炼，今日上肢练习
打卡第十二天，今日份的多巴胺是运动带给我的！快来跟我一双在家运动寻找多巴胺！指数：体重：50.9公斤（原始数...
健身塑形 篇十二：不用搬砖的周六，今日份运动是碎片化的
打卡第十一天，是个星期六，放纵自己睡到了自然醒，就没有早起晨练，但是惊喜的发现三大指数，终于有变化了！体重有...
健身塑形 篇十一：靠着毅力坚持六点从床上爬起来，每日晨练继续
打卡第十天，每天晨起锻炼真的是需要毅力啊，而奇怪，为啥我的指数仍旧没有变化，难道是因为基数不够大？？？指数：...
健身塑形 篇十：突然的大降温，早起锻炼好难哦！
虽然才打卡了九天，但已感觉好累啊，早起太难了指数：体重：52.08公斤腰围：76厘米臂围：28厘米饮食早餐：...
健身塑形 篇九：练臀加下颚线，感受肌肉发力的酸疼
健身打卡的第八天，是一个不用上班的周日，依然睡到了九点多，醒来在床上坐了一会拉伸，然后上了个卫生间，称了下体...
健身塑形 篇八：五一胡吃海喝后，需要减一减腰腹了！
五一嗨翻天，这个五一小长假，放假五天，我就大吃大喝了五天，而且没有顾上运动，感觉前面一个多月运动减下去的肚子...
健身塑形 篇七：首次keep全程跟练，今日消耗卡路里有点低
打卡第七天，三大指数依然没有变化啊，捉急呢！指数：体重：52.08公斤腰围：76厘米臂围：28厘米饮食早餐：...
健身塑形 篇六：躺在床上也能锻炼，先来十分钟腹式呼吸
打卡第六天，每天都感觉到肌肉撕裂的酸疼，然后体重和围度指数怎么都没有变化呢！指数：体重：52.08公斤腰围：...
健身塑形 篇五：脚趾头依然歇业，今日练肩背，腰腹和臀部！
我的增肌不减脂健身打卡第五天体重：52.08公斤腰围：76厘米臂围：28厘米今天依然是六点半的闹钟，可是我还...
健身塑形 篇四：备战许久的健身计划启动，早起锻炼好累啊！
我的新春增肌不减脂健身打卡第一天体重：52.08公斤（原始）-50公斤（目标）腰围：76厘米（原始）-66厘...
健身塑形 篇三：今日晨起锻炼有点烦，快速波比撇到左脚大拇指
我的增肌不减脂健身打卡第二天，原始指数不可能有变化，健身需要坚持，量变才能达到质变。体重：52.08公斤腰围...
健身塑形 篇二：昨日脚趾头光荣负伤 ，今日主打静态瑜伽
我的增肌不减脂健身打卡第三天体重：52.08公斤腰围：76厘米臂围：28厘米今天依然是周末，一觉睡到了九点半...
健身塑形 篇一：脚趾头没有恢复，今日依然是瑜伽运动
打卡第四天，指数还没有变化，是不是起码要一周？体重：52.08公斤腰围：76厘米臂围：28厘米今天依然是周末...
