练核心练腰腹练腹肌 入手山联PU静音健腹轮开箱

最近3个月一直在家锻炼减肥，也初有成效，自己也陆续在购入一些健身设备，比如购入了第二套哑铃、杠铃、杠铃架、臂力棒、瑜伽垫、健腹轮等，今天来晒晒购入的山联PU静音健腹轮的开箱，其余的器材自己有空陆续也会跟大伙慢慢分享一下。相信对于每个健身的人来说，都希望自己有强劲的核心力量和漂亮装X的8块腹肌，要学习这方面的知识也是比较容易的，比如最简单的就是直接网上百度相关的运动视频比如著名的“腹肌撕裂者”，也可以下载keep软件观看里面的教学视频，我自己平时每天的锻炼主要还是通过一周的长跑腹部减脂，每天固定一两百个的卷腹，杠铃硬拉、深蹲、哑铃、俯卧撑等多样化的训练方式，所以实际上购买健腹轮也只是增加一个锻炼项目，已达到多样化的目的，另外我是比较羡慕能够站着做健腹轮的大神们，希望自己有一天也能够做到：

好了唠叨完了，直接进入开箱模式，在选购健腹轮之前我也花了不少时间进行研究，发现似乎网上有PVC和PU两种材质的健腹轮，似乎PU材质的口碑更好一些，这在淘宝京东一些评价上面也能看到。

于是乎选来选去最后在天猫店铺下手买了一个山联PU静音健腹轮，尺寸有很多种，我买的是巨轮最大的一种，58元用了一点积分最后到手56.81元，

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附件方面有巨轮健腹轮、两块垫子、一条毛巾和一张说明书，

看到网上都是说健腹轮需要到手自己组装，不过我这个收到时候已经是装好的，所以也少去了安装的步骤，说明书上还是有配件安装的示意图。另外还可以配套购买刹车绳，我买的时候没有选购，因为看评价似乎很多人说效果不好，另外自己既然锻炼尽量不要去借力，

垫子两张一张红色一张紫色，红色的比较宽大厚实，膝盖跪上去有软软的感觉，紫色的没有，很薄很硬基本上没啥用。

巨轮的尺寸确实非常的大，轮圈上有5个支撑框架，

轮毂的边缘是半透明的PU材质，没有浓烈的焦臭味，巨轮的轴尺寸大概是19cm多差不多20cm，还是比较大的，尺寸大一点使用的时候相当于支撑身体的高度会高一些，我个人觉得做起来没那么吃力会舒适一点，如果是女生使用可以买小尺寸一点的，

手柄处有海绵套，握杆粗细基本合适，反正握着不难受，

这里要提醒一下大家的是一定不要小看站着做健腹轮的难度，本人刚到手就傻了一下，自己试着站着做结果很惨，只听到“咚”的一声双膝跪地，连隔壁屋的媳妇都吓着了，自己的膝盖也摔伤了痛了很久。对于腰腹力量或者说核心不是超级强大的人来说最好还是按照下图的姿势双膝跪地来做，这样是比较安全的，

这张动图是刚入手时候自己尝试做随手录的，当时还很吃力，一口气最多做10来个，基本上肚子减肥以后，加上平时经常做卷腹、平板支撑以及杠铃哑铃的训练以后，现在一般是20个一组，可以做5~6组，可能最后两组有时候只能做10~15个，不像第一轮。刚开始肚子脂肪较多自己体重较大的时候实际上做健腹轮我的腹部是没有多大的感觉的，可能两个原因一个是脂肪太多，另外就是下降的高度不够，所以力量更多集中在双肩，双肩压力很大，不过随着肚子瘦下去体重降低，腹部力量的提升每次腹部的感觉会越来越明显。

最后简单总结一下：

优点：
握感舒适，很结实，反正本人刚开始减肥健身80kg以上的体重是完全没问题
双轮子比较稳固，对于初学者来说稳定性很好
PU材质没有臭味，地砖上运行非常静音

缺点：
附送的垫子感觉还小了一点，跪着时候必须靠后一点，做着做着会往前移动