春季食补

春天温暖潮湿，为各种细菌的繁殖提供了温床。平时除了注意运动外，还可以通过食物补充来调节身体，防止细菌对身体的入侵。

注重食补
春季食品补充剂可选择益气、滋阴、肝、排泄药物，然后选择相应的食物配合，可使食品补充剂的效果发挥更高的作用。在选择药物时，应避免过度分散，也不要太冷。药物为人参、黄芪、首乌、枸杞、牡丹、红枣、淮山。食物为动物肝脏、鸡肉、猪肉、羊肉、鹌鹑、蘑菇、真菌、竹笋、金针菜、鲫鱼等。多吃可以补充五个内脏和中气。特别是人参可以补充阳气不足，治疗气短、低音、疲劳、怕冷等，西洋参可以治疗疲劳、疲劳、口干等是春季常用的补充产品。如果觉得价格很高，你可以用党参，太子参代替。

多吃蔬菜
春天有很多蔬菜，它们都有很好的饮食和健康价值。除上述蔬菜外，菠菜、芥菜、苋菜都是香味可口、营养丰富的蔬菜。春天，天气寒冷，体质虚弱的人容易感冒。多吃香菜（香菜）可以散发寒冷，预防和控制感冒。它非常适合做汤和油炸食品。此外，刀豆、扁豆和蚕豆也在春季上市，具有补脾健脾的作用。特别是扁豆对脾脏有好处，脾脏虚弱，容易腹泻的人吃扁豆很有好处。

多吃甜，少吃酸
唐代医生孙思邈说:春天要省酸增甘，养脾胃之气。脾胃是人体气血生化的源泉，脾胃强壮可以延年益寿。春天肝气得令，肝旺容易伤脾，影响脾胃功能。这个时候多吃甜食，可以入脾增强脾胃功能。红枣味甘入脾，春天最适合吃。多吃可以补气安中养脾，通九窍，助经络，补津血虚，长期服用可以增强免疫功能。多吃山药也有健脾益气、养肺益胃固肾的功效。适用于体弱食少、久痢腹泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、排便频率低等疾病。