女子以肝为天，养肝必备KNC肝益莱

女子以肝为天，肝主藏血又主疏泄，刚做妈妈才懂，气血的重要性，生完娃后整个人像被抽了丝白天抱娃胳膊酸到抬不起来，夜里喂奶困到睁不开眼，哪怕老公搭手带睡，还是动不动心慌气短。吓人的是照镜子，脸黄得像张旧报纸，黑眼圈重到像被人揍过，闺蜜说我活成了行走的疲惫体。试过喝网红补气血汤结果上火爆痘，跟着健身博主练两天直接腰酸到起不来，直到挂了中医调理，说我是肝气不疏导致的气血不足，还说肝主藏血，让我7分养肝+3分补气血。调养了一年明显感觉状态好很多，最重要的是“精气神”又回来了。分享几个产后养肝补气血的小tips：

1保证充足睡眠：充足规律的睡眠是人体的最佳补品，不仅是肝脏的保养，对五脏六腑奇经八脉都有保养作用，很多小毛病睡一觉起来就没有了，一定要保证充足规律的睡眠。

2调畅情志，避免郁怒：产后由于激素问题导致很多时候控制不住情绪。但还是要警醒自己：学会疏导压力，保持心情舒畅是养肝第一要务。找到适合自己的解压方式（运动、倾诉、爱好）。

3食补或护肝片养肝。养肝茶、五红汤都可以，如果时间不多，可以试试护肝片，选成分干净的。我吃的是这个‌KNC肝益莱护肝片，99.9%高纯度水飞蓟宾+还原型姜黄素等11种活性物，其中水飞蓟在《本草纲目》里就被称作‘保肝草’，Liver-DCR™肝益清（清肝脂、排肝毒、疏肝火、养肝肾，并且采用微囊包裹工艺提升40%吸收率，一天一粒就够了，跟市面上其他单一护肝片不一样，。我们一家都在吃的，说实话现在高压的生活下，身体健康是关键，肝作为器官里的大总管，更应该好好重视。

4艾草泡脚。一周三次。泡脚能够有效的促进血液循环，对气滞血瘀和体寒很有帮助，睡眠也会更好。

5适度运动：筋长一寸寿长十年，有氧瑜伽、肩腿背，坚持锻炼有助于疏通气机，促进气血运行