女人冬天进补要多喝粥，学会了一周不重样，营养滋补，早喝早受益

女人冬天进补要多喝粥，学会了一周不重样，营养滋补，早喝早受益

一、【奶香杂粮粥】

所需食材：黑米，紫米，红小豆，糯米，红糖

烹饪步骤：

1.准备好所有的食材，黑米，紫米，糯米，红小豆提前浸泡一宿。

2.浸泡好的食材放入锅中，加水炖煮四十分钟。待粥煮到浓稠状加适量的牛奶继续再煮十分钟，再加入红糖继续煮五分钟即可。

二、【补血养颜杂粮粥】

所需食材：花生，杏仁，薏米，糯米，红小豆，紫米，枸杞，酸奶，红糖

烹饪步骤：

1.准备好所有的食材，薏米，杏仁，花生，糯米，红小豆，紫米提前浸泡一个小时以上。

2.浸泡好的食材倒在电饭煲中，加入适量的水，按煮粥键即可。

3.最后加入适量的酸奶，枸杞，红糖，再煮五分钟即可。

三、【燕窝杂粮粥】

所需食材：红豆，薏米，花生，大米，黑枸杞，紫米，冰糖，鲜炖燕窝，酸奶。

烹饪步骤：

1.把除冰糖和黑枸杞以外的所有的食材都浸泡一个小时以上以 上。泡好的食材放入电饭锅中， 加入适量的水，和适量的冰糖，按煮杂粮粥的按键直接煮。

2.待煮好后根据个人的口味加入适量酸奶或者牛奶。加入黑枸杞，再煮两分钟。最后盛出，加上即食燕窝，搅拌均匀即可。

四、【三色米营养粥】

所需食材：黑米、紫米、糯米、红小豆、红枣、枸杞、红糖。

烹饪步骤：

1.准备好所有的食材，红小豆，黑米，紫米，糯米提前浸泡一个小时以上。锅中加适量的水烧开，放入浸泡好的红小豆，黑米，紫米和适量的红枣。盖上锅盖，煮50分钟左右，直到煮至黏稠。

2.加入适量的红糖，枸杞，接着煮五分钟即可关火。装入碗中即可，非常的美味哦！

五、【玉米香甜粥】

所需食材玉米、小米、冰糖。

所需步骤：

1准备好所有的食材，玉米掰成粒，小米洗净。豆浆机放入洗好多小米。接着放入掰好的玉米粒。放入黄冰糖。

2.加入适量的纯净水。启动米糊键，十五分钟就可以喝啦！真的是超级的香甜，美味。

六、【养发四黑粥】所需食材：黑芝麻，黑豆，黑枸杞，黑米，冰糖。所需步骤：1.准备好食材，黑豆提前浸泡。黑米，黑芝麻，黑枸杞，洗净。2.泡好的黑豆放在豆浆机中，接着放入黑米，黑芝麻，黑枸杞，冰糖。按米糊一键启动，十五分钟以后就可以喝啦！

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我，给我收藏、点赞、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！