38岁Ella从假小子逆袭成真女神,只因她做对了这件小事

2019-10-31 17:57:29 3点赞 1收藏 0评论


38岁Ella从假小子逆袭成真女神,只因她做对了这件小事


小编注:为了丰富原创内容,值得买社区与优质媒体号进行合作,引入更多优质原创内容,同时也为这些优秀的自媒体号提供展示平台。此篇文章来自于微信公众号——“即刻运动Official”,微信搜索“FitTimeNow”。

还记得几年前那首火遍全国的“super star”吗,10多年过去了,唱这首歌的组合S.H.E如今已解散,变化最大的就是其中一直以短发形象出现的Ella陈嘉桦,现在的她已不知不觉是孩子的妈妈了。



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这段时间小编关注了一档综艺《蒙面唱将猜猜猜》,当戴着道具不知是谁的Ella一出场,在坐的评委就对其身材称赞不绝,当揭面后,更是惊艳了所有人:笔直的双腿、纤细的腰身、完美的体态,这气质让人完全忘记她当年的模样。



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美出新高度的Ella在节目中爆料保养秘诀就是运动,小编翻看她的微博也发现她对于身的痴迷,瑜伽、力量训练、有氧运动等...甚至产后带娃的时候再加随处一空地就开练。


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为了全家的健康,Ella还自学了针灸、刮痧等实用中医技巧,也是这几年,她不再出唱片,开始全身心投入家庭中,偶尔参加综艺发展自己主持的特长。



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但无论是之前可爱搞怪的Ella,还是现在温柔美丽的陈嘉烨,没变是是远向上的心态,这样一直做自己的她,我们都爱!



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对比那些气质满分的明星,她们都有个共同点,那就是:脖子长,这里的长不是只真正的长度,而是耳朵到肩膀那段视觉上的距离。



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你们是否经常羡慕那些天生脖子长的人,夏天穿吊带裙很美,冬天穿高领显瘦显高,而很多人穿出来的实际效果确实这样。



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其实让你们气质大打折扣,显胖又显矮的,就是因为耳朵到肩膀看上去很短,导致这种现象的主要有两点▼


① 溜肩


这个体态问题很多女生都有,刘亦菲、汤唯等女星也纷纷中招,与周韵那美美的一字肩比,他们看起来就显得没自信、不挺拔,整体形象也大打折扣。



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② 乌龟颈


乌龟颈的形成其实都和圆肩驼背有关,圆肩姿态下,肩胛骨会被翻起来,往外鼓出,女生们经常说自己的“虎背熊腰”,其实不是胖,实际指的就是这种姿态,看杨幂、霉霉那么瘦,在体态面前也是频繁中枪。



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形成以上两点的原因就是,斜方肌太发达!!!



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斜方肌位于你的肩膀与脖子连接处,在日常生活中,人们有很多不良的姿势和习惯:,如长期低头伏案、含胸驼背、低头玩手机等。



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导致胸前下部和颈背后上部,肌肉紧张和缩短,背后下部和颈前上部,肌肉过弱而被拉长,此时你的斜方肌一直处于紧张状态,不小心就得了“上交叉综合症”。



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★ 解决方案 ★


1、生活中保持正确姿势


看手机视线尽量与屏幕平行,办公时坐在电脑前挺直腰板。


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2、静态拉伸


对于紧张的肌肉,如:斜方肌、胸肌等,要经常做一些静态的拉伸放松,必要的时候可以使用小工具去刺激按摩,如筋膜球、泡沫轴。



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3、动态平衡


对于被忽略的那些松弛无力的肌肉,需要采取动态的运动方式激活,达到与紧张肌肉的平衡。



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