一鱼一酒，食疗补酒尝试一下阴阳双补

生活的压力大，过度劳累、过度思虑，熬夜、久疒、不良的饮食习惯，这些都在不知不觉消耗我们的精力，所以，今天煲的是健脾补气的鲫鱼汤。

▪准备食材：鲫鱼1条➕黑豆30g➕山药几小节➕红枣6颗➕陈皮1块➕姜

🍳具体做法：

1、黑豆锅里炒一下、鲫鱼两面煎黄。

2、所有食材放入锅里，加适量清水烧开后小火煲1小时左右，出锅加盐调味即可。

养生之道▼

黑豆：是腎之豆，专补腎阴，它还有个好出去，在补的同时还能把腎中的💦给排出去，黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂。

红枣：养皿an神，补中益气、

山药 ：入脾、肺、肾经，能补睥气、🫁气、腎气

陈皮：健睥

▪枸杞桂圆枣酒

养生酒，我每年都会泡。

准备材料：50克枸杞，200克黑枣，100克桂圆，炒黑豆100克，1000ml浸泡酒，100克冰糖（不喜欢太甜的冰糖可以减少或者不放哦）

具体做法：黑豆放锅里炒熟，瓶子用酒清洗，除冰糖，其他食材用酒清洗备好，所有食材放进瓶子，加入1000ml浸泡酒就可以了

浸泡酒：我用的是九江双蒸浸泡酒·原浆 6，用来泡珍贵药材最合适不过了，口感绵密香醇，还有淡淡的回甘。

⚠注意：泡酒之前玻璃罐需要用酒清洗一下，食材也用酒清洗一下，这样泡出来的酒才不会变质，一定不可以用清水洗哦！

小酌一杯，仿佛能感受到身体在被滋养，疲惫逐渐消散，不要贪杯哦，一周喝2-3次就好。