Dido P1睡眠手环，让你告别失眠困扰！

今年过了一个真正让人开心充实的年，不过因为太充实了，我好不容易养成的还算不错的睡眠习惯因为除夕早上的跑步把膝盖跑伤了，不用跑步加上又是过年，各种活动和大脑兴奋，一个假期基本都在熬夜，于是我的生物钟又乱了，就挺。。。。。。糟心！

睡眠的重要性：

作为运动健身博主，我一直都在强调睡眠的重要性，睡眠不止关系到运动表现和减肥效果，更加与我们的免疫力和身体健康，心理健康息息相关，许多不舒服，都和睡眠不足有关，长期睡不够睡不好的人，轻则精神状态不好，容颜憔悴，长远影响下去也容易引发更多不利情况。

据调查，只有17%的调研人群表示拥有高质量睡眠，绝大多数人都在因为家庭，工作、身体等原因导致熬夜、焦虑、失眠、睡眠质量差、睡眠时间短、生物钟紊乱等各种问题，我们每个人都体验过没睡好没睡够会感觉到累，容易烦躁，心情不佳，注意力难以集中等情况，可以说睡眠质量和我们的生活质量息息相关。

而对于我来说，睡不好的话直接会让我在运动过程中感觉到疲劳，状况不佳，直接影响我的运动状态，但是我也很难做到每天规律睡眠，一旦因为某些原因熬了夜，基本就很难早睡了，而且我睡醒了就很难再次入睡，哪怕只睡了三四个小时，所以我也是一直在和不太好的睡眠习惯和奇葩生物钟做斗争的。

春节熬夜体验：

年前计划好过年趁着天气好跑步，所以睡觉时间还是比较合理的，除夕那天为了第二天的跑步，我11点不到就睡了，然而可能是因为太兴奋了， 4点不到就醒了，然后就是各种努力也睡不着，熬到5点多起床然后去跑了15公里，结果还把膝盖给跑伤了。不能跑步加上过年，所以我的睡觉时间基本都在0点之后，甚至有一天熬到了3点多才睡。

这对我来说其实是有点焦虑的，因为我的睡眠习惯和生物钟让我培养一个好的睡眠习惯很难，而且我也一直在努力，但是我的脑子安静不下来，我也很无奈。

根据我的生物钟习惯，我接下来可能需要好一阵子才能慢慢调整好才能继续以前的睡眠模式，因为正常情况下我的生物钟会让我睡觉时间只会越来越晚，如果睡到半夜醒来还会睡不着，所以我只能放弃挣扎，不要太焦虑，慢慢适应调整才是比较好的方式。

不过这几天体验过dido P1睡眠手环之后，我开始放松下来，完全不焦虑了，因为我已经能预想到我的睡眠斗争将会变得很轻松。

试用机会：

比较神奇的是在我需要调整睡眠习惯的时候刚好收到一个试用dido P1睡眠手环的机会，要是以前我还肯定会想这真的有用吗？是不是智商税？毕竟我也在某音上试听过几次睡眠音频，但是并没有什么效果。

但是刚好在我有睡眠问题的时候出现，我觉得还是可以抱着试试看的态度是体验一下的，而且手环还挺漂亮，没想到效果还不错。

睡眠手环使用体验：

第一天，本着要尽量早睡的原则，11点左右我打开了dido的“七天优眠之旅-女声”，随着舒缓的音频，手机里传来空灵，沉静的女声，跟随着助眠老师的声音，有意识地放松身体的每个部位，整个人变得很放松。

过程中手环会有节奏地发出脉冲震动，还挺舒服的，尽管如此，我也只是觉得宁静舒缓，身体很放松，并没有任何困意，我心想着不过如此，真有助眠效果吗？我不信，果然是智商税。

这节课20分钟16秒，放松环节过后就是让人感觉深处安静祥和大自然中，舒缓起伏的音频，一边想着这手环没有助眠效果一边聆听着手机里大自然的声音中，不知不觉，就陷入了沉睡，什么时候睡着的，我不知道，睡了多久，我也不知道，也许只是几分钟，因为我突然醒来，音乐已经停止了，手机还亮着屏，我给手机息了屏，感觉是放开手机，人就立刻又进入了沉睡当中。

第二天早上醒来再回想，那种感觉就像上完瑜伽课之后最后的放松环节，瑜伽老师缓缓地让我们放松头皮，放松脖子，放松肩臂。。。。。直到脚指头，放松每一个身体部位后，还在休息当中，人就突然睡着了，虽然可能也就几秒几十秒的时间，但是睡得特别深沉和满足。

这是整个人身心放松后特别舒服地入睡，而不是身体疲累之后的沉睡，即便只睡了几十秒，清醒之后充满了能量，神清气爽元气满满，尤其是课程结束后突然醒来又能秒睡让我有点惊喜，因为我很少会有这种情况发生，一般醒来之后我都是睡不着的。

第二天，有了第一天的经验，第二天晚上11点过我发现自己依然很清醒没有睡意的时候，又打开了优眠计划，和第一天一样，音频还没有放完，我又沉沉入睡了。

第三天，11点多打开优眠计划，同样是差不多时间入睡，但是凌晨两点多我突然被窗外的声音吵醒了，和以前一样，我又睡不着了，按照以前的习惯大概率要失眠的，还好有dido，听着助眠音频，让自己放松下来，于是渐渐地又一次入睡了， 这种感觉怎么说呢，我好像不再担心以后半夜醒来再睡不着了。

使用效果：

从这三天的使用情况来看，这款dido P1睡眠手环居然有这样好的助眠作用，是我没有想到的，经常在知乎上强调睡眠的重要，但很多人即便知道睡眠的重要，但也很难做到早睡和规律睡眠的，因为习惯是很难改变的，而且想要培养一项好的习惯也不容易，这一点我深有体会。

对比前阵子晚上睡不着，白天精神萎靡实在困得不行还得再补觉，就算是前一天熬夜了晚上依然要到12点过后才能入睡的情况，现在的感觉可是真的好！

深入了解了一下，dido P1睡眠手环有这样好的效果是有原因的。

脑部舒缓音频

要知道我们如果想要尽快入睡，大脑需要切换到睡眠模式，尽量让大脑放空，有意识地营造相对单调的状态，稳定、单纯、持续、规律、平和的白噪声能够产生诱导睡眠的睡眠的α波和深睡眠的δ波，用来放松和助眠。

心理声学大师道格拉斯.普拉特特制的脑波舒缓音频，能够调整脑部的α波、γ波及δ波，帮助快速进入平静，深度放松的状态。

低频脉冲磁场技术：

dido P1睡眠手环的新一代黑科技-低频脉冲技术，通过手环电极片可以发射脉冲微电流信号，刺激脑部，促进身体分泌一些有利于镇定和产生愉悦感的神经介质，调节脑电波频谱，减少压力激素分泌，改善异常脑电波，刺激脑部产生α波，镇定脑活动，促进身心平静，深度放松状态，有利于缓解失眠、焦虑、抑郁等症状，也是国际公认的助眠方式。

dido P1睡眠手环功能：

七天优眠计划：

七天优眠计划，能够帮助失眠用户提供科学有效的的身体呼吸和身体放松的方法，7天建立科学的睡眠程序，重获健康睡眠，从我这几天的使用情况来看，效果显著。

低频脉冲：

通过低频脉冲技术，调节脑电波频谱，减少压力素分泌，产生α波，镇定脑活动，放松身心。

五大睡眠健康监测

采用行业领先的光电和电极传感器组，结合dido多项自研算法，实现双PD心率监测，血液实时/夜间自动监测，体温变化监测，HRV分析，实现自动监测记录睡眠时期的各项身体数据，睡眠血氧、心率融合、HRV、呼吸监测，睡眠阶段五大睡眠健康监测，深度分析静息状态下的身体情况，帮助用户了解自己的睡眠健康数据关键。

睡眠，五大健康监测，加上运动数据记录，真正实现一体化健康管理，让你对自己的健康和身体活动状况有详细全面的了解。

10项运动陪练模式:

包括跑步，健走，徒步，骑行，跳绳，瑜伽，室内运动机器（如动感单车，踏步机，椭圆仪等），篮球足球网球等球类运动，Plank，呼吸训练，自由训练等运动的运动时长，心率，消耗的卡路里数据都可以记录，对于喜欢运动健身的我来说，实在是很赞！

这样的运动模式也能够帮助一些想要健康和运动的人详细了解自己的运动数据，鼓励运动！

其他功能：

除了以上功能，日常活动监测包括记录步数、热量、距离，久坐提醒、智能手机拍照、查找手机、天气预报、勿扰模式、手机音乐控制、来电拒接、短信提醒等功能它都有，虽然看起来不起眼，但是对于有需要的人来说，就太方便不过了。

并且它IP67级防水，洗手，洗澡，游泳，淋雨它都能hold住，不用摘手环，充一次电用7-10天，超长待机20-30天，日常使用省心省力。

总结：

就我个人的使用体验来看，我之前也在某音上听过白噪音和睡眠音频，对我来说是无效的，所以对于睡眠手环我一开始并没有抱多大期望的。

但是真正体验下来，我发现dido的睡眠手环是真的能够健康助眠，帮我调整睡眠习惯快速入睡，而且睡得很沉很舒服，即使半夜醒来身体已经恢复了不少的情况下睡不着，也依然能够帮我再次入睡，这一点真的特别让我惊喜，感觉我拥有了一个非常棒的“催眠大师”。

对于睡眠不好，有睡眠问题，想培养好的睡眠习惯的人群来说，真的可以尝试一下，虽然我不能肯定这款dido P1睡眠手环对每一个人都有用，但如果你有需要，又担心它无效或是智商税，它不止有30天免费试用，还有运费险和7天无理由，价格也才几百元，它都这样底气十足，还有什么理由不去尝试一下呢？