分享最近的健康一日三餐

雷打不动的每日午餐带饭记录又来了，今天依旧是妈妈给我做的爱心午餐首先是炖鸡腿肉。

妈妈做的炖鸡腿肉，很清淡不是那种重油重盐，农有持家的，但是吃起来依旧很好吃，因为鸡腿肉口感吃起来特别软嫩，一点也不柴

这个是妈妈给我炒的生菜，每天中午都要给我带一盘绿色的菜，可以是小白菜，可以是生菜也可以是菜心

这个是今天的主食，今天的主食特别的丰富，有三样一小节水果，玉米，还有杂粮米饭，还有我特别爱吃的板栗，南瓜，这个板栗南瓜真的口感特别的好吃起来，非常的软糯香甜，沙沙的那种口感好像就是因为它淀粉含量比较高所以它特别的好吃，又甜甜的，不过作为主食摄入的话，还是要少吃一点因为它淀粉含量高

第二顿分享的是我姥姥给我做的莲菜猪肉馅的饺子，其实我很讨厌吃饺子，但是我姥姥做的饺子还蛮好吃的，这个里面放了莲菜和猪肉，然后也没有那么腥，其实我比较推荐凉了的饺子，再把它放到空气炸锅里面加热一下，这样的话它出来口感会特别的好，是那种脆脆的口感！

这顿午饭，我姥姥还专门给我带了几个大虾，还有几片腊肉，这个大虾我特别的鲜嫩，非常好吃，即使它冷掉了也很好吃，蘸一点醋，调料特别的美味！

就是用空气炸锅炸后的饺子的状态，你可以看到每一个饺子，它都鼓起来了，鼓鼓囊囊的咬下去之后，超级脆，里面是空心的状态，一点也不干，而且空气炸锅不用加油，这样出来很健康，咬下去一口空气感十足，外面的皮是脆脆的，里面的馅就是嫩嫩的，然后蘸一点我们山西特制的西红柿蘸料，这个蘸料既可以浇面吃，还可以蘸饺子吃，我个人特别喜欢用它来蘸饺子，比起醋来我更喜欢西红柿蘸料，不知道你们那里会不会做这个蘸料呢？嗯

第三顿就是一顿比较丰盛的打工人的午餐了，这顿午餐妈妈给我做了很多东西，有两样主食，有肉，还有炒菜

这个菜是油菜，然后里面还有一点包菜，然后还放了一点小香肠，很清淡，可以看到我妈妈炒的菜都没有什么油，但是却很可口，适合夏天吃

这个是我妈妈给我做的，炒二米饭，大家可以看到里面有青椒，有鸡蛋，还有小米，还有大米，我觉得炒二米饭口感层次很丰富，比单纯的炒大米要好吃很多，再搭配上脆脆的青椒

还有一个拼盘，里面还有一小节水果玉米，还有一块平遥牛肉，还有两小节黄瓜，都是我特别爱吃的

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