午餐 篇十：完美的夏日三餐分享！妈妈亲手做的手工搓鱼鱼好好吃哦

夏天到了，最近天气太太太热了但是好像丝毫没有影响我的食欲哈哈哈哈哈哈

今天给大家介绍一下妈妈给我做的夏日爱心午餐

这个莜面搓鱼鱼是用纯莜面做的，先用热水活面切记不能用冷水哦，用的是莜麦面粉

然后用手活成面团之后就用手揪下一小块一小块面团，之后用手搓成一根一根的长条状，不知不觉就搓了一大盘子！

吃之前一定要上锅蒸一下，蒸熟了之后就可以吃了，吃法有很多哦。可以蘸各种调料吃，比如蘸西红柿卤，醋调火等等。这其中蘸西红柿卤绝了！也可以和菜还有鸡蛋炒着吃！当然还可以炖汤喝！！

这个莜面搓鱼鱼是纯粗粮哦 很健康。适合老人和控糖的人群吃！不过如果消化不太好的就不建议吃太多啦

口感

而且这个莜面鱼吃起来口感弹弹的 ，因为是纯莜面做的，口感非常的劲道 ，相比起来白面。

今天我妈给我做的就是炒莜面鱼，和鸡蛋炒一下放丢丢辣椒很不错！这个是当主食摄入哦

还有妈妈给我炒的西葫芦炒鸡蛋

还放了一小截水果玉米嘿嘿。水果玉米今年夏天可是吃了太多了吃不腻

这个炒西葫芦里面还有炒娃娃菜，和木耳！特别的好吃！西葫芦口感很嫩滑！

这些都是今天的蔬菜摄入，每天雷打不动的哦。

必备的绿菜，今天吃的是清炒小白菜！很好吃。清脆爽口！夏天到了，特别容易上火！再加入有的时候经常吃一些零食辣条雪糕烧烤，油腻的东西。所以一定要多多摄入蔬菜啊亲们

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