这菜1块钱1把，脂肪最怕见到它，晚餐这么吃，衣服穿回最小码

创作立场声明：蔬菜是日常餐桌中必不可缺少食物，蔬菜中含有多种维生素，矿物质等营养元素，且富含膳食纤维能促进消化，且蔬菜的热量都很低，所以为了身体健康，就要多吃蔬菜。

蔬菜是日常餐桌中必不可缺少食物，蔬菜中含有多种维生素，矿物质等营养元素，且富含膳食纤维能促进消化，且蔬菜的热量都很低，所以为了身体健康，就要多吃蔬菜。中国居民膳食指南中推荐居民每天的蔬菜摄入量为1斤蔬菜，半斤水果，不知今天你吃够了吗？

红薯叶，你吃过吗？它是初夏季节我最爱吃的绿叶菜之一，价格非常便宜，1元1把，遇到它，我从不犹豫，买上2把回家炒着吃。我们都知道红薯的丰富，而红薯叶除了有红薯的营养外，还含有多种维生素，常吃能提高免疫力、清肠排毒、提高视力、抗衰老的功效，尤其是它富含的粗纤维，能清肠降脂，女人要减肥要常吃。

红薯叶最简单的做法就是加蒜蓉一起炒了，蒜蓉带着独特的蒜香味，让红薯叶吃起来更加的美味，简单营养又美。我用它代替晚餐，脆嫩爽口，饱腹不长胖，坚持一周后衣服换成S码，下面就来分享这菜的具体做法吧。

【蒜蓉炒红薯叶】

原料： 红薯叶 蒜 油盐

制作：

1. 准备好食材； 2. 热锅凉油，下入蒜末进锅煸炒香； 3. 加入红薯叶进锅翻炒至微微变色；4. 加入少许盐调味； 5. 翻炒均匀； 6. 盛入盘中。

小贴士：1. 炒这菜是蒜蓉的量要大一些； 2. 加入红薯叶要大火快炒，避免营养的流失。