人到中年,不管有钱没钱,记得吃3种荤菜,身体有劲精神好
导语:人到中年,不管有钱没钱,记得吃3种荤菜,身体有劲精神好
4月下旬天气变得炎热,人们的食欲也随之下降。对于中老年人而言,特别需要注意饮食的合理搭配和加强身体锻炼,养成良好的生活习惯,提高自己的生活质量。只有吃得健康,才能有充沛的精神,饮食上别吃太素,记得多吃这3种荤菜,常吃身体有劲精神好。下面就来一起看看这3种荤菜都有哪些把。
荤菜1:大虾——蒜蓉粉丝蒸大虾
蒜蓉粉丝和大虾搭配,口感非常细腻顺滑,蒜蓉酱汁更是香味四溢,让人食欲大开。这道美味可口的粉丝蒸大虾,做法非常简单。
做法:1.用开水泡发粉丝,捞出来沥一下水分,大蒜去皮切碎。
2.取一些新鲜的大虾,剪开背部,取出虾线,用泡发的粉丝将大虾都缠绕包裹起来,放到盘子里。
3.热锅放油,放入蒜蓉翻炒到微微焦黄,加少量的水煮开,加入蒸鱼豉油和蚝油调味。
4.将炒好的蒜蓉均匀地浇在粉丝上,汤汁一起倒入盘中。
5.把蒜蓉粉丝大虾,放到烧开水的锅里,隔水蒸5分钟,出锅前撒上葱花。
荤菜2:鱼——清蒸龙利鱼
色香味俱佳的蒸龙利鱼,鱼的肉质细嫩,菜色鲜艳,味道鲜美,让人垂涎三尺,是家庭蒸鱼的不二选择。
做法:1.将龙利鱼切成薄片,加入料酒腌制5分钟,中途翻面一次。
2.倒掉腌出来的水分,撒上姜丝,放到烧开水的锅里,大火蒸6分钟,关火焖2分钟。
3.倒掉蒸出来的汁水,撒上装饰的葱段和辣椒。
4.淋上适量的蒸鱼豉油和烧热的食用油,就可以端上桌了。
荤菜3:鸡蛋——蒸鸡蛋羹
蒸鸡蛋羹是一道老少皆宜的美食,口感细腻丝滑,营养丰富,色香味俱佳,受到很多人的喜爱。这菜蒸鸡蛋羹的主要食材是鸡蛋,搭配水、盐和葱花等调料。
做法:1.鸡蛋去壳,蛋清和蛋黄充分打散,加入适量的盐调味。
2.鸡蛋液按照1:1.5的比例,加水再次混合均匀,用滤网过筛2次。
3.在装有鸡蛋液的碗上面盖一张保鲜膜,扎几个小洞。
4.把鸡蛋液放到烧开水的蒸锅里,大火隔水蒸8分钟,关火焖2分钟。
5.取出蒸好的鸡蛋羹,淋上一点稀释过的豉油,撒上适量葱花。
那么今天这篇“人到中年,不管有钱没钱,都要记得吃3种荤菜,身体有劲精神好”的文章就此结束了,看完你有何感受?可以在评论区留言,共同交流!
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想吃荤味,烧点肉汁肉酱淋上就可以了。
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