美食 篇十八:高营养,减脂肪,又开胃,一周吃三次,雷打不动

2020-03-23 22:56:55 0点赞 10收藏 0评论

我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!

高营养,减脂肪,又开胃,一周吃三次,雷打不动

高营养,减脂肪,又开胃,一周吃三次,雷打不动。

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海带是一种高营养的食材,含有丰富的碘、钙、铁和维生素等人体所需的营养成分。海带还是一种减脂肪的好食材,海带中含有的藻脘酸盐能抑制人体对脂肪的消化和吸收,海带中还有丰富膳食纤维,能催进肠胃蠕动,减少脂肪。凉拌海带丝酸辣爽口,令人胃口大开,真是一道高营养,减脂肪还开胃的美味。

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【凉拌海带丝】

食材:盐渍海带丝、香菜、小米辣、蒜头、米醋、生抽、胡椒粉、白糖和鸡精

烹饪方法:

第一步:准备制作凉拌海带丝所需的全部食材,盐渍海带丝用清水搓洗几遍,再用清水洗干净备用。

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第二步:将香菜、小米辣和蒜头用清水洗干净后,香菜切碎成段,小米辣切成辣椒圈,蒜头拍扁切成蒜末备用。

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第三步:在锅中加入适量清水,大火煮开后,放入清洗干净的海带丝,煮5分钟即可关火。

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第四步:将海带丝从锅中捞出,沥干水分后放在碗中备用。

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第五步:在海带丝上撒上适量的香菜、小米辣的辣椒圈、蒜末、胡椒粉、白糖和鸡精后,搅拌均匀,这些调味料可以根据个人口味适量添加。

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第六步:再根据个人口味加入适量的米醋和生抽,搅拌均匀后装盘,凉拌海带丝就做好了。这道凉拌海带丝不仅美味高营养,还减脂又开胃,非常适合夏天的时候吃,也适合爱美的朋友吃,喜欢的朋友赶紧试试吧!

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小提示:

1.盐渍海带丝比较咸,要用清水多搓洗几遍。

2.盐渍海带丝是不用浸泡的,吃多少取多少,非常方便。

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我是美味直击心灵,愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味,不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享,欢迎关注“美味直击心灵”,感谢大家的点赞、收藏、评论和转发。


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