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这个运动竟然可以一般玩手机一边减肥

呼啦圈是我觉得最简单并且不累人的运动了也是一个有效减掉腰部脂肪的一个运动刚开始转呼啦圈的时候腰部会有点酸痛感但是只要坚持连续转三四天就不有这种感觉了

在选择呼啦圈重量时也有讲究如果选择太轻呼啦圈个人感受效果不是很好，刚开始可以先选择两斤重的呼啦圈后面可以根据自己的情况适当换重一点的转一次呼啦圈建议半小时左右这样燃脂效果比较好

转呼啦圈减肥成本低且不挑场地在家里就可以

当然这个运动也要持续性，不能半途而废还有一点是这个运动可以一边减肥，一边玩手机个人觉得是所有运动里边最轻松的瘦腰了

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