秋冬家庭健身神器~腓特烈跑步机~我的首选！

随着天气渐渐转凉，户外活动也在逐步减少。运动不当极有可能引发感冒。健身是要在我们机体健康正常的情况下才能有效果的，如果带病锻炼反而会加重病情，不利于身体的恢复，也会影响我们的日常工作。

那么室内运动就有的选择了，要么去健身房，要么在家里进行。

对于我们上班族来说去健身房锻炼那是一种奢侈，因为我们没有时间，周一到周五早出晚归。

前段时间看到一篇关于“横纹肌溶解综合症”的报道，某小伙在健身房连续3天高强度训练，造成肌肉大面积损伤。过度锻炼不仅不能起到减肥减脂的效果，还会把人体内正常肌肉组织损伤了。

去户外吧，雾霾多，锻炼还没出效果呢，有害物质反到吸了一大堆，所以最好在家里添置一台健身器材。

那么我推荐选择跑步机，简单适用，全家都能玩，也不太占家里空间。