1天1碗1元钱，20分钟香飘满屋，自制黑芝麻糊太便宜了

从小到大，最喜欢喝黑芝麻糊。

那个时候，好像最有名的就是某种品牌的黑芝麻糊，貌似大家都知道，自己家还舍不得买，过年过节时当高档礼物可以走亲戚。

每次拿出一小包，用开水一冲，那个香啊！

用勺子一小口一小口地吃，真的舍不得一下子吃完啊，最后连碗壁都要刮干净。

我觉得，这应该是童年最美好的记忆了吧！

但是，长大以后，有没有发现，超市买来的黑芝麻糊，似乎再也没有记忆中的香浓了。

后来发现，原来自己做黑芝麻糊挺简单的，细腻浓香，远胜超市买的100倍啊，而且，还可以在制作时加入各种各样的五谷杂粮，营养也更丰富，味道还更好吃。

从此以后，再没买过黑芝麻糊，想吃了，自己打一杯，20分钟搞定！

黑芝麻糊不仅好吃，营养更丰富。自古以来，人们就公认常吃黑芝麻糊，对头发的养护非常有用。而且，它还有润肠的作用，经常食用，能使皮肤变得光滑，减少皱纹，看起了年轻好几岁。

而且，对于节食减肥的人来说，更要常吃。因为利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质，即使吃多了也不会发胖。所以在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

而我今天的黑芝麻糊里，还添加了一半糙米，半根山药，这些好东西打一起，试问哪个超市能买到？哈哈哈！

大家都知道，糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层完好的稻米籽粒，质地紧密，瘦身效果显著。

有人说用它煮饭口感不好，那么，用它来打芝麻糊，那真是一级棒！太香了，远离厨房都能闻到浓浓的香气，勾得人馋虫直挠挠！

所以，今天这个黑芝麻糊，是专门为爱美的女生们提供的营养糊哦！

1天1碗，营养好，味道好，还吃不胖，妥妥的“三好”下午茶！

前几天在小店买了三色糙米，独立包装的，有黑米、红米和糙米，可以1:1:1掺一起，也可以单独实用。

我这次只用了糙米。因为我只做一人份，300毫升，所以只需要一量杯。这个量杯是迷你豆浆机自带的，一般别过量，否则万一糊底就麻烦了，这样一小杯是正好的。

我放了半杯糙米半杯黑芝麻，你也可以自行变化，比如三色糙米都掺在一起打糊。

这个糙米，颗粒饱满，好干净！喜欢的可以尝尝！

山药去皮，切段，我特意旁边放了个量杯，大约也是一量杯的样子。

山药是果蔬类，多少点关系不大。

算一算成本，这么一个拇指大的1杯芝麻加糙米，30克，按上面糙米的价格算，大约5毛钱，再加拇指大的山药，就能打一碗黑芝麻，真材实料，成本不会超过1元钱，最省钱的美容羹了！

把所有材料放入迷你豆浆机内，启动“代餐”键，也可以选择“豆浆”键，都无所谓的。一般豆浆键打一些硬的，比如豆子坚果，代餐键打一些稍微软一些的，比如米类。

时间到，倒出即可，香飘整个厨房！

喜欢甜的，还可以加点糖，我是从来不加的。

你看，自己打的米糊，稍微冷却就会在表面凝结一层“膜”，营养很好的哦！