武清首马与我的跑步装备：GARMIN 佳明 手表 等装备

首先从来没有写过原创，原因倒不是别的值友们那样懒得写，主要还是因为不会写。上学时基本作文全是靠各种作文大全救命，高考后就基本没在写过1000字以上的文章。所以如果这篇实在写的逻辑混乱，还请各位见谅。

首先介绍一下个人基本情况吧，否则后面的跑鞋等装备其实也没有太大意义。像180斤和110斤对于装备的需求肯定是不一样的。我目前比三张还大一岁了，平时工作算IT行业吧，所以其实可锻炼的时间并不多，也就是每周周中2-3次晨跑，加周末一次稍长距离。之前最长跑22km左右吧。身高164cm，体重大约在52kg左右，属于别人看都嫌太瘦那种，但好在身体没啥毛病，可能是跑步的原因吧。

现在言归正传，先介绍一下我目前的跑步装备吧。我就一股脑把我目前的所有装备都说一下好了。不太会修饰咱就信息量大些。我最早跑步应该是在高考结束后的那个暑假吧，跟同学去健身房，因为器械大部分实在推不动，就自己跑跑步机，并且我的想法是，我都花钱办卡了，光推器械多亏，怎么也要多用用跑步机，费你点电才值啊 我当时这是有多抠门。。。之后断断续续都会跑一些，但是量都很小，现在想想当时一周能有10km的量就不错。那会对于跑鞋的认识就是找一双最便宜的旅游鞋就行，当然轻点更好。因为跑量很小，加上体重一直也不大，倒也没受伤。真正开始有记录可查的跑步应该是从去年3月份开始，各种手机运动app都开始流行，我也下了咕咚用。每次跑完看看自己的记录，在朋友圈里嘚瑟一下，还是可以很大的促进跑步的积极性的 。不过这个时候跑步还是穿着NB574这种休闲鞋。接下来的故事其实和大部分值友差不多，中了张大妈的毒，每天没事就扫扫张大妈成了一种习惯。这之后知道了所谓的4大跑鞋，还有美津浓（这个到时早就知道，因为村上春树也会用的水野牌嘛）。原来钩子和阿迪达斯在跑鞋世界中才是非主流 。看着看着我就不淡定了，我这鞋完全不行啊，我要换鞋！！！在跟家里LD申请后，时间正好赶上了美亚会员日，先注册一个试用会员，之后我的第一双Asics就这么到手啦。买之前测试了脚型，看了些什么矩阵图，发现我这体重入门级或者实用级就完全可以，可以这哪行，好不容易买一双专业跑步鞋，还买入门的，我可不要 。最后入的是Asics culumus16。同时也给媳妇挑了一双不知道什么型号的Asics。媳妇的要求比较简单，好看就行。但我想既然买了asics，那就必须要带gel才行啊。就这样头两双asics到手

ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,White/Black/Royal,10 M US$144.99美国亚马逊

貌似现在已经没有我买的银色款了，贴了一个白色。当时买这配色主要还是因为价格最便宜。。。LD那双实在想不起来是什么型号了，就不发衔接了。

当时就没有照什么开箱照片，今天简单的照了一下现在的样子好了。

Culumus16

LD大人的鞋，已经不记得是什么型号了

转门照了一个鞋底，在耐磨性这点上不得不说asics做的确实太好了，C16基本穿着跑了1200km左右吧，鞋底并没有很严重的磨损。现在还是主力之一。这算一个伏笔，对比一下后面的索康尼 TRIUMPH ISO。第一次穿上Asics C16时那种惊艳的感觉我至今难忘，太NM有脚感了 现在我知道这个应该用踩屎感来形容，软，弹，简直太舒服了。这才是专业的跑步鞋啊。我之前穿的那个就是一个大泡沫底子，坚持就是天壤之别。穿了这个鞋之后我跑步再也无法穿回原来的破鞋了 。还有一点我想应该说明一下，有时会看到跑友担心鞋子是否能踩动，尤其是*级款。我的看法是，如果是美津浓那种机械减震，还是体重大的人来尝试吧，这也是我一直没有考虑美津浓的原因之一。但是像asics这种gel缓震胶，我认为没有什么踩不动的说法，只不过*级款gel使用的更多，鞋子更重，如果体重不大的话是否有必要增加这种负担自己权衡一下而已。不过脚感应该都是完美的。

有了初战告捷，我基本已经变成了asics粉。再说asics在商标上也确实最好看，索康尼之前的款式，那个商标我不太喜欢，感觉放在鞋子上有点奇怪，布鲁克斯就跟不用说了，不懂的人还真以为是鸿星尔克了，达不到我想**的目的啊 。要说culumus 16有什么缺点，我觉得一是还是有点重，我这双US 7码的290g左右，还有就是比较热，冬天穿没问题，夏天就比较捂脚了。好像这个是asics的通病吧。于是黑五时打算买一双夏天穿的。就看到了下面这双。

ASICS Gel-Noosa Tri 8

ASICS Gel-Noosa Tri 8

这配色太骚气啦 ，并且真的是男鞋。怎么办，买！买完才查了下资料，貌似专门针对铁人三项的竞速跑鞋，还挺高大上的。买回来发现前面的网面全部是镂空的，真是超级透气！ 不过这鞋在被LD看到后，就直接变成她的了 她说一个大男的穿一个粉鞋像什么话 正好我俩脚也差不多大，结果就是直接孝敬LD了。这鞋鞋跟好像也有少量的gel，整体很轻，适合比较高阶追求高速度的跑者吧。我没穿过也不好多做评价，但好像价格一直都是我去年黑五买的价格，当时还以为打折挺多呢。。。

ASICS Gel-Noosa Tri 8$69.996PM

在购入了以上一堆鞋子后我暂时消停了一段时间，确实不像有的值友那样换上了蜈蚣病，鞋子买来还是要穿的，其实没钱才是主要原因 。不过张大妈的各种推荐每日必看，我已经把跑鞋，asics，跑步等关键词都加到我的订阅内容里面了。因为开始asics的良好印象。还是比较心水kayano，毕竟是慢跑之王啊。不过最近看晒单实在太多，感觉有点俗套了，还是不太喜欢和太多人一样。当时评论时有值友回复问我是男的还是的，说大部分都是女的才有这想法 我想说的是跑步能**也很重要啊！

跑鞋暂缓，但是别的装备还需要进啊，还是在张大妈看到的，skins A200压缩裤，英国Amazon直邮，链接我已经懒得找了，总之到手差不多280块吧，感觉还是挺值的。

可预订：SKINS 思金斯 A200 男式压缩裤英国亚马逊目前售价28英镑，退税后23.33英镑，直邮运费4.82英镑，到手约265元，持平之前推荐的价格；目前XS和M码是这个价格，处于可预订的状态，喜...35250181 nedved

Skins A200

不好意思都是皱皱巴巴的，因为今天跑武清马拉松一直装袋子里预备，以备天凉换上，结果这样子了。并且我也不会照相，都是用自己的破魅族照的，照片全部的惨白。。。 还是为了避免LD数落，也给LD买了一条A400，LD的规格一定要高于自己才行 。是和值友拼单在威骑中国买的，到手540.也是不错的价格。

再特价：SKINS 思金斯 A400 STARLIGHT 女式 压缩长裤码全~再到历史好价~夜跑更耀眼~wiggle威骑中国目前女款售价531.76元，同上次历史低价，目前XS-XL码齐全，wiggle中国满975元包邮，新年健身锻炼计划的值...32771152 nighty_knight

A400

A400

这个就是得有对比才能评论。我在穿我自己的A200时觉得已经很好了，压缩效果不错，看着也挺高级的。可是跟媳妇那个A400一对比，A200差的简直不是一轻半点。反光带都是塑料的，样子也差一些。那些什么所谓的动态压缩也被简化。至于里面具体的科技我就不再粘贴复制了，张大妈中介绍的也很多了。就是用一大堆让你看不明白的名字把你忽悠的天花乱坠。但是不过我还是建议如果入的话还是直接入A400吧，还是那句话，A400才够能**嘛。价格的话常看张大妈应该也有好价！

冬天穿着我的压缩裤跑了几次，套在运动裤里作为内层，保暖还行，春天透气也还好，所以说skins所谓的恒温还是有一定效果的。并且压缩裤的效果在10km以后会有一定体现，短距离的话并不明显。

过年前我的4s在反复霍霍后终于寿终正寝了，换了现在傻大粗的魅蓝metal，带手机跑步原来越不方便啦。怎么办？买个gps手表吧 。什么佳明235，松拓拓野3啥的咱就不考虑了，没钱啊。。。 国产的又觉得不靠谱，最早想买TomTom那款光学心率表，但是一直等不到好价，有一天在中国Amazon看到了这个

Garmin佳明运动健身GPS运动腕表 运动手表 智能手表Forerunner 10 橘色(时尚动...￥0亚马逊中国

佳明的gps手表，才499！ 虽然是最低端的，有点像儿童的电子表，但不管了，先买了再说。要不跑步没法记录了，这个是刚需。

到手后发现其实还不错！我买的是男款，橙色也还算好看

Forerunner 10

Forerunner 10

此款手表除了GPS记录功能其实并没有太多其他功能，还有一个虚拟配速提示的功能但我基本不用。每天带它跑步只是为了记录一下跑步的距离，配速，可以对当天的结果有一个大致的了解。没有心率功能，我目前好像还用不太着。所以也没太在意。但是我目前所有装备好像都是之前认为用不太着，可是一点点添置起来，一用发现就离不开了 。这款手表搜星时间基本在1分钟左右，有个个别几次跑偏的时候，有一次直接记录我的5km记录为16分02秒，激动我半天，结果一看路线发现跳了一大段，有一公里才用了一分多钟 不过这种现象属于极个别现象，大部分时间记录还是挺准确的。至少我目前比较满意，跑步只带着它又轻松了不少 从2月份开始我已经用我的garmin手表跑了599km，今天也终于把全马记录添加上了！！！

总使用情况

个人记录

下面终于要说我的这次的武清马拉松！貌似前面都是些没用闲白！耽误了大家宝贵的时间，再次抱歉！

武清马拉松今年换到了5.15举办，之前每年好像都是10月11月北马之后举办，基本作为北马一个备选赛事而已。今年好像晋级成为了全国马拉松锦标赛第三站，但是还是在武清举办，而不是市区里。至少我认为天津还是对这个赛事不重视啊。报名时间是3.30开始，我开始没注意相关信息，在4月1号发现的时候，发现半马报名名额已满！！！ **啊！我之前最长只跑过23km，剩下的就只有全马和5km迷你马拉松，这可怎么办？5km简直太短了，每天晨跑还都6km以上，5km就是还没跑出人群就结束了。那就全马吧 一冲动，好吧就全马好了，反正钱花了。大不了跑半程走半程呗。我半程速度自我感觉还是可以的，一个半小时以内，剩下一半不行就靠走吧，关门前怎么也走完了 。事实证明我把马拉松想象的太简单了。这个是后话。报名完了，就开始备战吧，至少比赛前的周末都来一次半马好了。结果问题来了，报名后的第一个周末联系过后，发现跑黑了一个指甲 这个是为什么，上网查了查，大部分说是鞋不合适。想想脚下的C16已经超过1000km了，按理说也到了寿命期限（其实还是喜新厌旧，想换双新鲜的鞋而已 ）。那就赶紧买双鞋吧！这时选来选取，在6pm上发现了索康尼 TRIUMPH ISO

Saucony Triumph ISO$67.996PM

折扣是5折，虽然是一代，单配色亮骚。主要标志感觉不再那么奇怪了，就买它吧！由于购买时间正好是税改之后，转运期间一直都很担心，怕被税。不过还好，4.3号下单，结果4.12就收到了！没税还比之前快了几天，难道人品爆发 。这回有开箱照啦！

开箱

全图

鞋底

细节

细节3

鞋舌

鞋垫

技术相关还是不再赘述了，因为开箱贴也很多了，我就说一下自己的感受吧。首先外观确实很不错！我竟然在想索康尼是不是换了设计师，这次的设计比较符合我的审美，配色也漂亮！ 上脚第一感觉就是轻啊！这双ISO重量我称了下是252g，足足比之前的C16轻了快50g！上脚感觉还是比较明显的！一体的鞋舌也不用担心鞋舌左右乱窜。鞋底的感受和asics还是有明显的差异的。C16明显会更软一些，但是TRIUMPH ISO不会那么软，感觉是弹！ 穿ISO跑上15km以上的时候还是很有弹性的。culumus则会感觉一直都比较软，可能回弹就会稍差了。不过对比asics，索康尼目前发现一个最大的缺点就是底子并不怎么耐磨，跑马前跑过两个半程，几次晨跑，加上今天的全程，鞋底已经有明显的磨损了，感觉撑不到1000km。

大约100km之后的磨损

不过对于颜值控的我来说，TRIUMPH ISO给的印象还是很不错的，接下来可能也会更多的考虑索康尼这个品牌的。

在备战中还发现一个问题是5月份天津已经很热了，压缩裤基本穿不上的，我这薄弱的腿部力量到时撑不住怎么办啊，这是后又在张大妈上看到了Compressport 中性 R2 小腿套（由于张大妈我这是败了多少东西。。。 ）

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这是啥，长筒袜吗 赶紧百度一下：“Compressport 是来自瑞士的骑行装备品牌，旗下的运动束缚类产品主要利用专业的技术对肌肉和静脉施以压力，可以有效提升运动成绩与效果，并且帮助运动后恢复，口碑很好。产品均采用欧洲产纱线并主要在欧洲生产，具有透气、轻量化、防过敏的特点”

好像很专业的样子，平时价格都299，Z秒杀只要169，这个必须买啊！赶紧点进去选尺码。量了下小腿围，我适合T2尺码，我是小短粗腿，平时不注意拉伸，造成小腿比较粗 。然后就是选颜色吧，橙色吧，靓丽些，没货！黑色吧，百搭，还是没货。再仔细一看，就只剩下白色，黄色和绿色了。。。那就只好白色吧，黄色和绿色我感觉是在hold不住啊，诡异的颜色。

包装

挺小的一个包装盒。

腿套

里面腿套是这样的。白色其实很不错的！就是不耐脏。对于我这种懒人来说，穿几次就变黑色了，不得不洗是个麻烦事。当时想买黑色也是因为可以不用经常洗。。。

腿套套上后比压缩裤压力稍大，同样是长距离才比较有效，我基本都是15km以上才用，平时也不太舍得用，怕洗多了失去应用的压缩效果。

装备齐全，就差比赛了！5.15早晨起来个大早，LD开车带我去参加比赛，路上还算顺利，就是临近比赛地点由于现行费了一番周折，停车位置也比较远。时候证明是很不明智的。因为跑完全马后再走到车的位置，两条腿实在是心有余而力不足，中间停下在路边歇了两次才走到。

由于我带着手表也没有带手机，借用了几张LD的照片

人还是蛮多的，今天天气还不错，有些风，可以接受。不是太热。至少不会跑中暑。

还有化身小怪兽的姐姐，不知道奥特曼在哪里

我自己的话就只顾着跑了。由于我知道自己只有半马体力，开始计划就是前半程按照自己习惯的配速跑，后半程就靠走好了 。进程其实和我想的差不多，前半程基本可以跟上第一梯队。当然黑兄弟们早就跑没影了，在我跑到18km左右的时候看到了争冠组已经折返回来了。还有两三个中国面孔。我跑到十多km时碰见一个大叔，和人家搭了两句，大叔今年据说已经49了，但那身体一看就倍儿棒！步履轻盈，在19km时还看不出一点疲惫的样子。不过这时候我已经快到自己的极限了，慢慢就落了下来。这大叔肯定就是3小时也内的成绩了，我估计照他那速度可以2小时50分以内吧。再次再次表示我的崇敬之情！ 。

基本前半马这回还是不到90分钟的样子吧。

不过折返点之后，慢慢接近自己的最远距离了。两条小腿开始出现反映了！显示右小腿，赶紧肌肉一紧一紧的，不好，这是要抽筋啊！于是放慢了速度。并且感觉体力也达到了一个极限了。人家长跑马拉松的都说35km之后才是真正的马拉松，可是对于我这样的纯新手来说，25km以后已经是未知的世界了。

超过25之后终于右小腿正式的抽筋了，停了下来，慢慢的走了一会儿。感觉恢复点之后又继续慢跑一段。这时已经变成了逢水站必进，并且还要慢慢走休息一下。配速降的很厉害。不过也在预料之内。

接下来的一段路，两条小腿轮流抽筋。喷了四五次云南白药也不管用。基本走一会儿跑一会儿。这期间无数大爷大叔超了过去。心里暗暗的佩服他们，我要是到他们那岁数还能有他们一半的体力就很不错了！跑步这个事情还是需要坚持啊。我这就是平时缺乏锻炼。

终于到了终点，终点前路边加油的在喊：“小伙子，加油啊！前面还一个七十多的大爷呢！”我也想加油啊，这时的双腿已经不敢迈大步了，步子一大必抽。这样最后一公里坚持小碎步颠到了终点。最后成绩是3小时22分。说实话已经超过我的预期。

最后上一张完赛后的奖牌图吧，就当做首马的纪念了。

总结一下自己首马后的经验教训。首先这次上全马其实太过仓促，自己平时训练根本不够，都没有长距离训练造成25km基本就跑不动了。并且平时缺乏力量训练，后半程基本就是伴随抽筋走回来的。以后还是需要多加锻炼的！首马结束了。结束后当然感觉很累，不过休息一下午之后感觉还好。准备今后多练习练习长距离，增加一些耐力。总之还是有很多不足需要弥补，今后一点点多加练习吧。跑步的初衷还是为了健康，希望自己可以长久的坚持下去。