盐怎么选？2元盐与20元盐区别多大？

吃盐是为了调味和补充钠，成年人最好一天食用5克盐以内，吃多了会对身体造成伤害；靠5克盐里的微量元素，效果是忽略不计的，所以没有必要买含有微量元素的盐，像竹盐、喜马拉雅玫瑰盐、营养强化盐等等，这些高价盐不建议购买。

京东自营的盐基本都买过，下面是订单截图：

茶卡藏青盐买过两包订单没有找到，这些盐除了湖盐的咸味略微淡一点，味道上没有明显的感觉到特别，只要不潮湿都不会结块。

买盐注意什么？

一、当地水源含碘高不高：

一般当地都有专门的部分发布相关信息，我国含碘比较高的地区都在黄河平原流域，大部分地区属于缺碘，即便是沿海地区不经常吃海鲜也容易缺碘。

1、高碘区域买无碘盐

2、缺碘区域买加碘

3、正常的区域买未添加，这种碘含量偏低，不是没有。

二、买什么原料的盐

不管什么盐，都是因为曾经有过海，经过地壳变动形成的盐。

1、井盐

海水蒸发后形成了盐盖，被泥土盖住经过地壳运动，形成了井盐。

这种盐比较纯净，味道偏咸。

2、糊盐

现在的内陆基本都被海水覆盖过，盐湖主要分布在湖泊的蒸发量超过湖泊的补给量，湖水不断浓缩形成了盐湖；那些补给量高的地方，水就越来越淡了。

这种盐味道比较柔和。

3、海盐

现在海水不断的污染，不太建议买海盐。

三、低钠盐

长期服用高血压药的不建议食用低钠盐，没有服用的可以食用；工作出汗量大的与肾脏功能有问题的不适合；最好少吃盐，让自己养成喜欢吃比较淡的食物；吃饭的目的是为了补充营养，不要把吃饭当成一种提供满足感行为，只要吃东西就会有一点负面影响，少吃才是比较健康的。

四、抗结剂

食用盐含杂质多的容易结块，潮湿也容易结块，所以需要添加抗结剂，也就是说没有添加抗结剂的食用盐相对来说比较干净。

买盐选那些价格低的、品牌大的、没有添加抗结剂的湖盐或井盐。

目前大部分无添加的食用盐，最起码也要2.6元左右，买盐真没有必要买贵的。

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