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高分跑步书籍推荐（三）
2023-04-25 15:54:37
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跑步相关书籍推荐第三部分 ，今天再分享4本高分跑步书籍
目录
《在全世界跑步》
《无伤跑法2 跑步技术优化与训练提升 》
《素食,跑步,修行 》
《科学跑步 》
《在全世界跑步》
《在全世界跑步》是一本兼具启发性和实用性的读物，它向读者展示了28位跑步爱好者在世界各地奔跑的经历和体验。这本书告诉我们，跑步不仅是一项身体锻炼，更是一次重新认识自我的过程。
每个人都有自己喜欢的跑步方式，也有自己心仪的跑步目的地。如果你像作者们一样喜欢跑步，那么《在全世界跑步》会给你带来很多灵感和启示。通过阅读这本书，你可以了解到世界各地丰富多彩的跑步线路，品味不同城市的风情和文化，同时也能够体验到跑步带来的愉悦和挑战。
这本书的亮点在于，它为读者提供了许多切实可行的跑步计划。每个线路都配备了详细的地图和注意事项，让读者能够轻松规划自己的跑步路线，并了解当地的文化和历史。此外，书中还特别针对中国读者增加了一些具有本土特色的跑步线路，让读者更易产生共鸣感。
除了实用性，这本书的照片和插图也非常精美。每个作者都分享了自己跑步途中拍摄的照片，展示了不同城市美丽的风景和人文氛围。通过这些图片，读者能够更加全面地了解当地的文化和生活方式。总之，《在全世界跑步》是一本充满启发性、实用性和趣味性的旅行读物。它不仅为喜欢跑步的读者提供了丰富多彩的跑步线路和经验，也为那些想要探索未知城市、体验不同文化的读者提供了很好的参考。如果你也是一个热爱跑步和旅行的人，那么这本书一定值得一读！
《无伤跑法2 跑步技术优化与训练提升 》
对于许多人来说，跑步是一项非常有益的运动。但是，由于缺乏正确的技能和训练，很多人在跑步时都会受伤或感到疲倦。本书的作者们花费了五年时间，在大量的研究和实践基础上，撰写了这本名为《无伤跑法2》的书籍。这本书是一本理论与实践相结合的跑步训练手册，旨在帮助初级和成熟跑者发现并弥补自己的短板，提升跑步表现。
全书分为原理篇、技能篇和训练篇三部分。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，并讲解了无伤跑法的理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。戴剑松和郑家轩是该书籍的作者，他们都是具有丰富经验的跑步教练，他们曾服务于江苏网球队、江苏花样游泳队以及奥运冠军，并且拥有国内外多项认证和荣誉。
这本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始就能够以一整套科学正确的方法开启跑步，同时也适合成熟跑者，能够帮助他们发现自己的短板并有效提升跑步运动表现。读完本书后，你将会更加清晰明确地了解如何在自然、与生俱来的“跑”的动作基础上，进行熟练而又有效地跑步，并且系统性地了解了初级、中级、高级跑者的技能水平有哪些区别、哪些共性，并如何判断你现在处在哪一级别，如何去练习。此外，本书提供了由马拉松冠军示范的详尽的动作照片，加上文字描述，这些在诸多跑步书籍中极为难得可贵。
总之，《无伤跑法2》是一本值得跑步人阅读和实践的好书。通过阅读本书，你可以学到如何让自己的跑步更舒适、更有效，从而实现无伤、健康、持久奔跑。
《素食,跑步,修行 》
如果你想找到一本让你重新审视健康和运动的书籍，那么《素食，跑步，修行》绝对是你不容错过的一本。这本书由美国长跑名将斯科特·尤雷克和畅销书作家史蒂夫·弗里德曼合著，内容涵盖了心灵跑步技巧、跑步技巧指南以及素食实用食谱等方面。斯科特·尤雷克天生就有着多种运动障碍，但他通过全素食的饮食和个人修行，成为了美国长跑界的佼佼者，被誉为“超马之神”。在本书中，他分享了自己成长为长跑名将的过程，并提供了各种跑步技巧和心理策略，帮助读者用意志力跨越耐力的极限，挑战超长距离的跑步。
此外，本书还提供了丰富的素食实用食谱，包括蔬菜、水果和谷物等，可以满足运动员们各种营养需求，同时减少身体的负担。作者通过自己的亲身经历，向读者展示了素食饮食和跑步之间的密切联系，在抵达身心的和谐安宁方面提供了许多启示。总之，《素食，跑步，修行》是一本关于健康、运动和修行的全方位指南。无论你是一名专业运动员还是想要改变生活方式的普通人，这本书都能为你提供很多有益的建议和启示。
科学跑步
如果你是一名跑者，那么你一定知道跑步损伤对于跑步爱好者来说是一个非常严重的问题。即使穿上最舒适的跑鞋，依然有大约50%以上的跑者会出现跑步损伤，这其中以膝关节和踝关节的损伤更为常见。但是不要担心，因为罗炜樑博士的新书《跑步损伤诊疗与预防》可以帮助你减少跑步损伤的发生。
本书由中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授罗炜樑博士撰写而成。他是英国执业物理治疗师、世界卫生组织特聘专家和世界卫生组织康复合作中心副总监等多项身份的拥有者，具有丰富的康复医学研究经验。在这本书中，他使用简洁易懂的语言，结合200幅高清真人示范图，全面指导读者如何评估自己的跑步损伤风险，以科学实用的方式指导读者预防跑步损伤，并提供安全有效的康复方法来帮助读者进行伤后康复。
这本书并不仅仅是为专业运动员写的，即使是新手跑者和进阶跑者也可以从中受益匪浅。它不仅可以帮助跑者了解如何纠正跑步姿势，避免常见的跑步误区，还可以教授跑者如何选择合适的跑鞋，以及如何在平衡训练和休息方面制定正确的计划。总之，《跑步损伤诊疗与预防》是一本非常实用的跑步指南，对于所有爱好跑步的人来说都是必备读物。
