聪明女人就要学会保养自己，这碗银耳红枣百合莲子羹再合适不过

秋天气候变得干燥，皮肤问题也接踵而来，粗糙、缺水、起皮、紧绷、过敏等等，真是让人烦透了。我本来就是干性皮肤，一到秋天更加明显，涂点粉底液在脸上都抹不开，用我老公的话说，就跟那倭瓜上了霜一样！反正埋汰我他可能耐了。所以到这个时候我会每天敷保湿面膜，但这也只是治标不治本，真正的保养还是要由内至外才行，不能只做表面功夫。那有条件的会买一些昂贵的保健品或者燕窝，但是对于我这种平民百姓人家来说，这碗银耳红枣百合莲子羹再合适不过了。

银耳素来被称为“平民的燕窝”，其中富含天然特性的胶质，是对身体非常有好处的，将银耳搭配这些食材一起熬煮，就是一道天然的美容滋补佳品。爱漂亮的MM不要偷懒，坚持一周喝2-3次，皮肤一定会有所改善。美是女人的权利，也是一辈子的事业，当你用心去经营它，就会展现另一个不同的你。

银耳红枣百合莲子羹

所需食材：银耳15克 莲子30克 百合10克 红枣10颗 枸杞适量 黄冰糖50克 清水1200毫升

制作步骤：1.准备好所需食材，银耳提前两小时泡发，剪去根部，撕成小朵清洗干净

2.莲子和百合用温水浸泡约半个小时洗净，红枣和枸杞也清洗干净备用

3.取砂锅，将银耳、莲子和百合放入锅中，添入清水后选择甜品功能大约煲煮一个小时，待银耳和莲子变得软糯后，加入红枣和黄冰糖继续煲半个小时，放入枸杞搅拌均匀再煮两分钟即可

4.一道美容养颜、滋阴润燥的银耳红枣百合莲子羹就做好了！

有人说银耳煮不出胶质感，首先你看看煲煮的时间够不够，还有水量是不是过多，如果去除这两个原因那就是食材的问题了。我用的是丑耳，也是银耳的一种，丑耳朵形紧密小巧，含胶质高，颜色偏黄，泡发后体积不会很大，但是煮出来真的是糯糯的，口感很好。煲汤一般用砂锅，小火慢炖，保温性也比较好，当然普通的锅甚至高压锅也是可以的。如果是夏季还可以放进冰箱冷藏后食用，味道更佳。

那么就赶快行动起来，给自己煮一碗银耳红枣百合莲子汤，还有这个对于男人也一样适用哦！如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞、收藏、评论加关注，还可以转发给身边的家人和朋友，让大家一起美起来！我会在这里每天分享优质美食，等你来哟！