三伏天,多给家人喝这汤,身体有劲不发虚,不放油清爽又鲜香
创作立场声明:做海鲜汤时,放一点欣和料酒可以去腥,也可以去除海鲜的寒气。
入伏之后,北方小城也是越来越热,除了下雨就是明晃晃的大太阳,一出门,就是满身的汗水,到了夏季,人体新陈代谢旺盛、体力消耗大,很多人都会出现“苦夏”的症状,觉得全身乏力、食欲不振、精神萎靡。这时候,要多喝点清淡滋补的汤水,能起到益气养阴、补充元气作用。每天晚上,我家餐桌上必有一道汤菜,今天分享一道快手汤,不放一滴油,清爽不油腻,食材简单,味道鲜美又滋补,最适合夏天。
三伏天,多给家人喝这汤,身体有劲不发虚,不放油清爽又鲜香。今天这道汤菜,用到的主要食材就3个,豆腐、缢和小青菜,这里重点说一下缢蛏,在我们胶东地区简称其为蛏子,到了7月不仅特别肥美,而且最是滋补,它含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,有清热解毒、补阴除烦、益肾益水具有补虚的功能。用它和豆腐、青菜一起熬汤,豆腐和青菜吸收了贝类的鲜味儿,喝起来口感清爽鲜美,全家人都喜欢。
【豆腐青菜海鲜汤】
【食材】豆腐一块,蛏子肉半碗,小青菜3棵,盐一茶匙,料酒半茶匙,白胡椒粉适量,葱姜适量。
【做法步骤】1、将缢蛏洗净煮开口。
2、放凉取肉备用。
3、将煮蛏子的汤汁留下沉淀后,倒入锅中,倒入适量的清水。
4、倒入切好的豆腐丁。
5、倒入葱姜。
6、适量的料酒去腥。
7、锅里的汤煮开后,放入子肉和青菜。
蛏
8、加入盐调味。
9、出锅前撒一点白胡椒粉。
10、大火煮开即可。
小贴士:
1、姜末和白胡椒粉可以有效的去除海鲜的寒性,夏天熬汤的时候放一点姜对健康有好处。
2、这个汤也很适合有减肥需求的小伙伴,放心喝,越喝越瘦。
3、蛏子一定要提前吐净泥沙。
您喜欢这道汤菜吗?做法简单,营养丰富,滋补解暑。我是原创作者黄黄爱美食,一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。