2023要健康啊 篇三：​节后吃胖要减肥，运动怎么能少了筋膜枪——6款主流筋膜枪横评，让你不花冤枉钱

比起之前大家常用的泡沫轴等运动后按摩拉伸器具，筋膜枪相比它们在使用上要简单方便很多，关键还省时间，效率很高，也不限制使用的场景。老王我和老婆的这些工具用了筋膜枪后就彻底尘封了。

筋膜枪在专业性和便携性方面，大体可以分成三大类型：传统大型枪、中型枪、mini枪。主要是根据筋膜枪大小来区分的，也是筋膜枪发展的一个过程，但是测评下来我也发现性能和大小并不是正相关的。不过体积对于使用感来说又至关重要，所以品类的选择上还是肯定在保证性能的情况下越轻巧越好。

筋膜枪的基本参数：

基本参数方面，使用者更多会关注外形颜值，大小尺寸，重量是否比较好驾驭，再就是手感是否称手，防滑效果是否理想。

性能参数：

作为筋膜枪选购的重中之重，我们一定要更加关注。

🔺推力大小，是影响筋膜枪的功能效果的重要参数之一，大推力可以让冲击力直达需要放松的肌肉深部，达到深度松弛和修复效果。如果是运动达人，最好是选择推力大于12kg的筋膜枪，低于这个数值要么效果不理想，要么按摩时间过长，当然最大不能超过18kg，太大的力度很容易会损伤我们的肌肉。

🔺振幅，也叫冲程，是筋膜枪按摩头振动时的工作有效距离，也影响了肌肉放松的效果。较小的振幅，使用时感觉就像在身体皮肤上挠痒痒，而大振幅的产品则会让振动和按摩效果知道需要放松的肌肉位置。选购建议是振幅在8-10mm为宜，振幅过大，使用时会有很强的不适感，太小则深入不到深层肌肉。

🔺振动频率，则是每分钟筋膜枪的击打次数，更取决于筋膜枪电机的性能，所以我们选择无刷电机也是这个原因。在冲程，推力都基本相同的情况下，振频越高，其按摩效果也是会越好，选购的时候我们要尽量选择最大档位超过3000转/min的产品，同时不同档位转速变化均匀的产品。

一来是切换档位变化过大反映了电机的设计与整体的做工质量存在差异。

二来目前市场上有很多筋膜枪存在虚标参数，故意标大转速。

其他还有一些工作参数，我们会在实际使用测评中逐一来分析。本次使用了三款相对专业的测评工具，测速仪来测量筋膜枪的振动频率，分贝仪来测量工作噪声大小。

1、云麦pb筋膜枪

2、米家大筋膜枪

3、 倍益康ti pro筋膜枪

4、飞利浦大筋膜枪

5、云康宝mini筋膜枪

6、Theragun mini筋膜枪

测评开始

🔺外包装上，尺寸最大的是飞利浦、云麦、米家，倍益康尺寸属于大枪和小枪之间算是中型枪，云康宝和Theragun都比较小。值得一提的云麦的包装里外三层，而包装最简单的是云康宝。

🔺颜值上，六款产品各有千秋，不过从个人喜好层面，我更喜欢飞利浦和倍益康的设计，朋友们更喜欢哪款的颜值呢。

🔺六款产品里，除了飞利浦和云康宝没有提供软壳包以外，其他四款都是有便携包的，当然飞利浦、云康宝附送了小的收纳袋，也能解决日常收纳问题。

🔺按摩头数量和功能上，几款差异比较大，飞利浦搭配了高达六款的按摩头，其中还有一款金属头。倍益康搭配5款，其中有一个全钛合金按摩头，这款头是使用螺纹旋转安装，使用更稳定。云麦与云康宝均是4头，米家和Theragun则是最少的三个头。

从按摩头的材质和做工造价来说：钛合金头>金属头>普通的泡沫、塑料头

从按摩头的穿透力来说：钛合金头>金属头>普通的泡沫、塑料头

🔺充电部分，除了云麦采用了传统DC接口，其他五款都是选择了通用的Type-C接口，家里有通用线都可以使用。

🔺尺寸上，从大到小排序，飞利浦＞云麦≈米家＞倍益康＞Theragun＞云康宝。

🔺裸机重量方面，最重的是云麦的959.4g，最轻的是云康宝的396.3g，其他几台的重量大家可以看一下图片。

🔺在电池容量方面，云麦和Theragun在机身上没有标注，关键是Theragun的产品信息里也没找到电池容量大小。倍益康和云康宝、米家、云麦都在机器手柄底部标注了电池容量，其中倍益康电池容量最大，为4000毫安时。

🔺因为各机器的重量和手把设置不同，所以抓握的手感会有很大的区别。最重的云麦虽然是磨砂手柄，但抓握的包裹感不强，并且对手小的朋友和女性不友好。米家也有类似的问题，虽然防滑做了一点的处理，但仍然很难完全抓握。飞利浦的设计看着有很不错的防滑，但重心不是很均匀，而且不管是正抓还是反握，手腕都会不是很舒适。相对来说倍益康的抓握手感和防滑就相对科学一些，手柄处采用硅胶的设计，老婆使用时也可以满手握住。云康宝防滑不错，但抓握区太小，对女性朋友较为友好。Theragun的非传统抓持方式，防滑做的很好，不过抓握手感用了几次都还不习惯拿不稳。

小结：

直接看图。

推力测试，我们不仅要看推力的大小，而且还要看推力的稳定性，老王我因为没有专业的测力仪器，所以这次测试会选择使用6款机器的最大振动频率档位冲击体重秤来尽量接近每款的实际推力，测评数据会低于实际推力值。选购的时候建议实际推力大于12kg，实际使用效果会比较理想，也能达到理想的按摩和放松效果。

🔺推力测试结果为：倍益康＞飞利浦＞云麦＞云康宝＞米家＞Theragun

好的筋膜枪不仅要推力够大，而且要有足够的击打稳定性，才能持续为肌肉群进行有效做功。

筋膜枪击打力度及振动稳定性我们用装水的桶装水瓶来测试，通过水花击打后振动的高低与频次稳定性来确定筋膜枪的击打力度与电机的工作稳定性。老王我在水桶上贴了一个贴纸，每台设备开启最小振频档位都会准确击打同一位置来保证测试效果的相对准确性。

🔺云麦的击打力度稍差，但稳定性不错，水花飞溅也比较均匀。米家相对击打力度比较大，水花飞溅很高，但稳定性稍差，感觉电机输出不够平均。倍益康的水花又稳定飞溅高度也最高，可见其击打力度和电机工作稳定性都相当不错。飞利浦击打稳定性很稳定，但水花飞溅高度有限。虽然云康宝个头最小，但水花高度和稳定性都还不错，就是明显感到击打频次不够，这个具体在振动频率上进行详细测试。小巧的Theragun测试效果也很理想，水花飞溅的高且稳定。

钛合金材质在日常生活中被运用的很广泛，包括口腔、关节、医疗等行业。钛合金材质最大的优点就是本身的硬度比金属头的硬度要更加大一些，所以在击打效果的传递上会更加的优秀。当然钛金属本身其实也是属于贵金属的一种，所以本身的成本造价也是不低的，一分钱一分货嘛。

实际测评穿透力，老王我直接在自己的大腿内侧肌肉处进行测试，6款筋膜枪均使用最小振动频率档，进行腿部按摩，看是否能直接缓解大腿内侧肌肉的运动后紧绷感。

🔺同样使用扁平头进行按摩，明显看得出来倍益康的钛合金头的击打深度更深，大腿内侧的振动范围更大，飞利浦和云麦的击打穿透力也还不错，而云康宝、米家以及Theragun会相对弱一些，其中云康宝穿透力最差，毕竟是mini款确实性能不达标。可见使用全钛合金按摩头，以及电机输出稳定，振幅较大的筋膜枪，对运动后的放松修复会有更好的按摩效果。

Tips：如果家中已经有筋膜枪的朋友，想提高击打穿透力，可以更换密度大，坚硬的按摩头，在其他参数不变的情况下可以有效提高筋膜枪穿透力。

云麦pb筋膜枪

🔺云麦这款筋膜枪，三档振频调节，官方的频档稍微有一点不顺滑，实测下来二档三档与官方数值有一些差异，三档差值有300转，但整起曲线顺滑度实测更好一些。

米家大筋膜枪

🔺米家的振频调节也是有三档，官方曲线还比较顺滑，但实测下来也是二三档与官方有偏差，二档低了200转，三档低了300转，实测曲线不够顺滑。

倍益康ti pro筋膜枪

🔺倍益康配备了5档振频档位，每档振频差是300转，实测与官方数值完全重合，整体曲线几乎接近直线，过度均匀，实际使用中体感也非常舒服。

飞利浦大筋膜枪

🔺飞利浦这款筋膜枪虽然手感重心不够舒适，但振频实测数值与官方数值基本完全重合，5档固定振频加2档自适应振频档位，足够使用，并且曲线也很是顺滑。

云康宝mini筋膜枪

🔺云康宝mini有4档可调整振频档位，官方曲线是每500转一个递进档位，但实测的曲线非常不理想，每个档位均低于官方数值，使用中也能明显感受到每次提高档位振感不够舒适。

Theragun mini筋膜枪

🔺Theragun mini虽然只有三档振频调节，但实测数值与官方数值基本一致，而且振频曲线很顺滑，只是最大档位振频仅仅只有2400转/min，与其他几台筋膜枪的最低档位相似，使用中最大档的振感也不够明显。

小结：筋膜枪电机稳定性主要还是看振频过度曲线的顺滑度，再结合测评第2部分击打水花测试的结果，可以明显看出6台设备中，倍益康、飞利浦、Theragun的电机稳定性整起更好，所以结合实际售价，确实也相对其他三台稍微贵一点，一分价钱一分货，买筋膜枪真的不能光图便宜。为了良好的肌肉放松效果，朋友们选购筋膜枪的时候一定要多看看电机稳定性。

直接看图

🔺整体看下来，倍益康ti pro与米家大筋膜枪的整体噪音最低，但噪音差最低的是倍益康ti pro与Theragun mini，但倍益康整体最为安静，使用的时候不会被工作声音影响，且测下来本身性能各方面都是最强的，可见静音控制还是非常牛X的。

🔺明显从动图中可以看出，震手感强度按强弱顺序排名是：云麦＞云康宝＞Theragun＞飞利浦＞米家＞倍益康，震手感最小的是倍益康，最震手的是云麦，所以倍益康ti pro上手使用中的体验最好，即使女性朋友使用也不会觉得握不住拿不久，基本不会让手部不适。

为了尽量客观的测试出哪几款上身体验更好，我给老婆在她看不到筋膜枪品牌和型号的情况下，给她的肩颈和小腿进行了按摩，最后由她给出用户体验。

🔺前后一共20分钟左右的按摩，老婆的反馈是5号云康宝感觉按摩力度不够，有点隔靴搔痒的感觉，不管是击打力度还是对肩颈的放松效果，都达不到预期。1号云麦和2号米家，她基本分辨不出来区别，整体力度比较大，但感觉力会分散，并且在使用的时候身体都会跟着筋膜枪一起强烈振动，无法正常看手机看电视。3号倍益康她的反馈比较好，因为钛合金按摩头的缘故，振动传递深度很好，几分钟的时间肩颈疲劳缓解效果最明显。4号飞利浦以及6号Theragun效果也不错，只是工作噪音比较大，并且工作声音和其他几台区别较大，所以一下就分辨了出来。

按照此次测评整体的综合性能，老王还是最推荐倍益康这款产品。

倍益康ti pro筋膜枪 售价 1199元

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专业级别便携中型筋膜枪的最佳选择，性能和轻便做到了极致平衡，国货先锋，700g自重，全钛合金高穿透力按摩头，15kg强劲推力，10mm有效振幅，5档最高3200转/min振动频率，可以深层刺激放松到肌肉与筋膜，对于不管是专业运动人士，还是日常家用运动后放松都是很好的选择。