夏天家人没食欲,我就做这道菜,软糯鲜香,肥而不腻,特好吃
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最近看完向往的生活,很多人吐槽黄晓民,觉得他在节目里表现太装,刚来蘑菇屋时,就立下falg,不吃饭,不吃主食,要减肥,可终究抵不过一碗红烧肉的诱惑,一开始无比的纠结,想吃不敢吃,然后尝了一块,再然后就是吃到停不下筷子,还跟彭彭要了一口饭,这个场景,像不像减肥中的你呢?
说实话,大晚上看这档节目,就是一种折磨,小厨也是看得直咽口水,这不赶紧安排了起来,不过小厨做的不是红烧肉,多加了一样食材,这样吃起来口感更丰富,也不用担心肉吃太多。说实话在我们家,这道菜,十天半个月才敢吃一顿,太好吃停不下来,胖子一定不要吃。不然真的减肥就没希望了。
【山药炖肉】
做法:
1、五花肉洗干净,切成小块,好的五花肉是肥瘦很均匀的,而且肥肉跟瘦肉对比是一层夹一层的,一般是5-6层的肉比较好,三肥两瘦或者三肥三瘦。
2、锅中不用放油,倒入五花肉,煎至两面上色,把多余的油脂煎出来。
3、煎肉的时候,同时烧一壶开水,新款九阳烧水壶,24小时长效恒温,3色水温提醒,还可以连接手机,根据不同的食物选择不同的水温来冲泡,特别智能的一款水壶。
4、把炒好的五花肉倒入砂锅中,倒入烧好的开水,加姜片,生抽和老抽一起,大火煮开,改小火煮一个半小时。
5、炖肉的时候,把山药刮皮,切成滚刀块,把山药放进入锅中,再炖15分钟即可。
6、最后大火收汁,稍留一点汤汁,用来拌饭吃,简直太美味了。超级好吃的一道下饭菜,夏天家人没食欲时,我就做这道菜,软糯鲜香,肥而不腻,特好吃。
【小厨的秘诀】
1、五花油要先下锅煎至两面上色,把多余的油脂煎出来。
2、如果不加山药,这就是红烧肉了,加点山药口感更丰富 。
吃完肉,如果觉得油腻的话,可以烧一壶水,泡一杯绿茶茶,刮刮油,这样既能享受美味,又不会长胖。
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