长高高 篇八：2–3岁小朋友的运动注意事项

不适宜剧烈运动，建议选择有助于提高协调能力的活动。

2~3岁这个年龄段的孩子已经可以走得更很好了，但是因为他们的肌肉还没发育完全，关节韧带还比较脆弱，平衡能力和自我保护能力都较差，所以不适宜剧烈运动。

选择一些能够帮助提高运动协调能力的活动，比如跑、跳(非连续)、投掷、翻滚、攀爬、上下楼梯、拍球、传球、快步走等运动形式，也可以骑自行车、快跑、游泳等。奔跑跳跃、踏青打球、伸展拉抻和游泳等运动都有利于促进身高增长。

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运动前注意做好热身，穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，衣服选择质地柔软，具有伸展性、快干功能的面料，即使流汗也有助新陈代谢。

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