三伏天蒸菜推荐，清爽不腻

烈日灼灼，柏油路都被晒得发烫，屋里也是闷热潮湿，一点都离不开空调风扇。这时候最不想做的一件事就是进厨房做饭，开火炒菜没几分钟，油烟裹着热气扑面而来，一顿饭做好，浑身都是汗，原本就因为天热胃口不好，现在食欲更是少了大半。

很多人一到三伏天就因为太热不想做饭了，于是经常吃凉菜、点外卖，但是三伏天我们的脾胃本就虚弱，生冷食物吃多了，容易损伤脾胃阳气，导致越吃越没精神。而外卖吃多了，既不划算，也不利于健康。

在酷暑难耐的三伏天，一日三餐既想要吃得舒心，又不想在厨房受罪，蒸菜就成了最合适的选择。别一听“蒸菜”就觉得寡淡没滋味，那是你没找对方法，蒸菜做好了，比炒菜还香。而且蒸菜少盐少油，能够最大程度保留食材的营养，清爽不腻，正适合食欲不好的三伏天。

最重要的是，蒸菜不需要一直站在灶台前翻翻炒炒，不用忍受高温和油烟。食材处理好，放入蒸锅，就能吹着空调、刷着手机，悠哉悠哉的等着美味出锅了。

今天就给大家分享4道适合三伏天吃的蒸菜，每一道都是我家餐桌上的常客，食材常见、做法简单，新手也能一次成功。而且少盐少油，鲜嫩营养不上火，三伏天换着吃，舒

舒服服度过盛夏。