夏天吃苹果吃梨,都不如多吃它,香甜绵软又补钾,烤一烤香味翻倍

2022-07-31 18:59:50 15点赞 70收藏 7评论

炎热的夏季,骄阳似火,又到了“挥汗如雨”的时节!随着汗液流失的,除了水分以外,还有人体健康所需的微量元素——钾。缺钾会导致身体不适,补钾最有效安全的方法就是,多吃一些高钾的食物。我们生活中有很多瓜果蔬菜都含钾,其中香蕉的含钾量是比较高的,夏天吃苹果吃梨,都不如多吃一些香蕉。现在也是香蕉大量上市的季节,不仅价格便宜,口感也更好,常吃一些香蕉还可以预防便秘,好处多多。

夏天吃苹果吃梨,都不如多吃它,香甜绵软又补钾,烤一烤香味翻倍

香蕉除了直接吃以外,还可以用来做各种各样的点心,香甜绵软又补钾,大人孩子都爱吃!我们家孩子平时很爱吃蛋挞,所以家里也备了不少半成品的蛋挞皮,今天就用它来做一道简易版的香蕉派吧!把香蕉切成小粒,放入蛋挞皮中烤一烤,香味翻倍,酥脆甜美,吃起来超满足的!这道简单美味、颜值高、口感好的下午茶点心,赶紧给孩子安排起来吧!

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【简易版香蕉派】

主料:香蕉1根;半成品蛋挞皮7-10个。

配料:白糖15克;刷表面蛋黄液少许。

第一步:先把食材准备好,把烤箱调至合适的温度,开始预热。

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第二步:把香蕉皮剥掉,切成小粒。一定要用这种表面带有斑点的,熟透的香蕉,烤出来才好吃。这也是消灭香蕉最好的方式之一,每当家里有这种熟透的香蕉,又吃不完的情况下,我就会用来做香蕉派,或者香蕉鸡蛋饼,简单又美味!

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第三步:蛋挞皮这时已经稍微回软了,用手把锡纸轻轻撕下来,再摆入铺好油纸的烤盘中。在蛋挞皮中加入切好的香蕉,再加入少许白糖,增加甜味,白糖也可以换成少许的炼乳哦!香蕉加热后,味道会变酸,加少许白糖或者炼乳,口感更好。

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第四步:把蛋挞皮对折,稍微捏一下,让蛋挞皮合拢起来,再用小刀在表面划两下。

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第五步:蛋黄加一点清水拌匀,调成蛋黄液,用羊毛刷在蛋挞皮表面轻轻刷一层蛋黄液,上色更好看,觉得麻烦的朋友们也可以忽略。

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第六步:放入烤箱中层,180°烤20分钟左右即可。

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夏天吃苹果吃梨,都不如多吃它,香甜绵软又补钾,烤一烤香味翻倍!这道简单又美味的香蕉派,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法!

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