上班族午餐吃什么？｜营养快手减脂午餐

作为上班族，大家都是每天特别忙，特别是到中午吃饭的时候，根本不知道吃什么，看着臃肿的身材叫外卖都不知道如何选择，想吃点健康的都很麻烦，尼尼就给大家一份减肥食谱，每天在家做好，直接带着保温饭盒去公司，不但健康而且热量也非常低。

✅番茄鱼丸汤 全麦吐司肉松卷 清炒油麦菜

✅全麦吐司 养生黑芝麻豆浆 桃子

✅罗勒酱意大利面🍝 西红柿 西兰花

✅肉松全麦卷饼

✅烤全麦吐司 时蔬鸡胸肉烘蛋 李子

✅西兰花炒香菇 全麦面包鸡胸肉 娃娃菜

肉类蛋白质选择：鸡胸肉、牛肉、龙利鱼、鸡胸肉肠、鸡蛋

主食碳水选择：紫薯、意大利面、藜麦、玉米

纤维蔬菜选择：荷兰豆、绿叶菜、西红柿、青瓜、南瓜、芹菜、白菜

想要减肥的宝宝一定要改善饮食，管住嘴迈开腿，希望2021年都能瘦成仙女🤨