我的年度新喜，罗汉果瘦肉汤清热润肺

我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜

杏仁菠菜汤

材料：杏仁 10 克、菠菜 100 克、香油适量、盐适量

做法：

1. 杏仁洗净，用温水浸泡 30 分钟。菠菜洗净，切段备用。

2. 锅中加入适量清水，放杏仁，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。

3. 放入菠菜段，继续煮 5 分钟左右。加入适量盐和香油调味即可。

罗汉果瘦肉汤

材料：罗汉果 1 个、瘦肉 200 克、姜片适量、盐适量

做法：

1. 罗汉果洗净，掰成小块；瘦肉洗净，切成小块，用开水焯水，捞出备用。

2. 锅中加入适量清水，放入罗汉果块、瘦肉块、姜片，大火煮沸转小火煮 1 个小时左右。

3. 加入适量盐调味，继续煮 10 分钟即可。

功效：罗汉果有清热润肺、利咽开音的功效，瘦肉能滋阴润燥。这款汤可清热润肺、利咽止咳，适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛的人群。

莲藕排骨汤

材料：莲藕 1 节、排骨 300 克、姜片适量、料酒适量、盐适量

做法：

1. 莲藕洗净，去皮切成小块；排骨洗净，切成小段，用开水焯水，捞出备用。

2. 锅中加入适量清水，放入排骨段、莲藕块、姜片、料酒，大火煮沸后转小火煮 1 个小时左右。

3. 加入适量盐调味，继续煮 15 分钟即可。

功效：莲藕能清热润肺、健脾开胃，排骨富含蛋白质和钙质。此汤具有滋阴润肺、健脾益胃的作用，适合肺虚咳嗽、脾胃虚弱的人群。

我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜我的年度新喜