小厨爱做饭 篇一百五十二：无米番茄烩饭，解馋又低脂

大家心心念念的小厨限定减脂餐又来啦！今天的宝藏美味是一道低卡无米番茄烩饭。用花菜代替米饭，低卡低脂还可增加每日所需维生素。汤汁浓郁，鸡蛋软嫩爽滑，酸酸甜甜，鲜美可口，丝毫没有负担。

食材

蕃茄酱1勺 / 花菜半个 / 鸡蛋2个

生抽10g / 番茄1个 / 蚝油5g / 蒜5个

步骤

01

番茄、花菜洗干净后切成碎；鸡蛋打入碗中，打碎；烧锅热油将打碎的鸡蛋倒入锅中煎熟

02

蒜瓣打碎；烧锅倒油煸香打碎的蒜末，放入切成碎的番茄、花菜，并加入番茄酱、生抽、蚝油调味；炒至快熟时加入煎好的鸡蛋，再炒一会儿即可出锅享用

花菜代替高热量米饭

酸甜可口 汤汁鲜美浓郁

吃到撑也不用担心发胖

拯救你减脂期寡淡的味蕾

番茄还能怎么吃？

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