夏日，我从来不买饮料喝，自己做杯它，冰爽清甜，睡眠好，皮肤也变白了

炎热的夏日少了不茶饮，下班回到家，冰爽的水果茶来一杯，沁人心甜，太爽了。今天为大家分享一款简单的水果茶饮，做法非常的简单，酸甜爽口，最主要的是还可以促进睡眠，利湿，减肥和美容的功效。大暑过后，越来越热了，有空给家人泡一杯，喝下去的是柔情，幻化的是关爱。

桑葚干是众所周知的抗衰老佳品，里面含有丰富的花青素和多种维生素能很好的对抗自由基，延缓皮肤衰老，滋阴补血，帮助调理气色恢复红润的脸蛋。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，对于胃胀气也会有很好的改善。另桑葚干中含有的乌黑色素，可以使头发变得乌黑亮泽，中年朋友可以多食用。

水果茶里可以加入任何喜欢的水果，我就喜欢加入西柚，柠檬，蜂蜜等维生素C含量高的食材，毕竟夏日的紫外线非常的强烈，尽可能多的选择一些抗氧化的食物。

夏日，我从来不买饮料喝，都是自己做水果茶，冷泡茶，花茶，果汁来喝。最近，我就迷恋这杯水果茶，清香茶饮，酸爽香甜，家人都很喜欢，冰爽整个夏天，经常喝，皮肤白皙，睡眠也好。

【桑葚西柚水果茶】

所需食材：桑葚干10g，西柚半个，柠檬2片，红茶一包，蜂蜜适量

第一步：准备食材，水果茶你随你喜好就好

第二步：准备红茶一包，柠檬切2片，不可多，太多很容易发苦，西柚清洗干净切好备用，柚子皮也可以留一点，都是有食用价值的。

第三步：西柚，柠檬，桑葚干直接放入养生壶，加入1000ml的水烧好，放入红茶2包泡三分钟拿出红茶包就好，然后加入蜂蜜即可品尝，你也可以加入冰糖，我们的水果茶就做好了， 非常的好喝，酸甜有味儿，夏天冷藏后更爽。

小提示：1：水果随意添加

2：减肥人士不要加冰糖，加入蜂蜜就可以了