拥有另一半，不如拥有一台跑步机

1.自律的我

健身很多年了，体重一直没变过，且马甲线一直在线。所以会有很多朋友问我，关于减肥的秘诀。

夏天来了，是个减肥的好季节。

减肥首先要做的就是要进行有氧，这样我们的脂肪才能跟随大量的汗液排出，当身体的脂肪减下来以后，我们才会进行无氧训练，让肌肉更好看，更紧致。

①选择那些项目进行有氧运动呢？

可以使用跑步机，跳操之类的，但是我觉得跑步机更适合不自律人群，因为跑步机的传送带会催着你速度前进，而且这个过程可以听音乐，追剧，听广播之类的，对于一些“工作比较繁忙”或者一些“运动困难症”是一个很好的健身器材。解决问题之前，先解决思想问题，只有思想愿意去做的时候，阻碍就小很多。

②去健身房还是买器材自己锻炼？

A.既然想起来要健身，说明我们要么是工作很忙，家里家务很忙。

我不太建议大家下班后去外面小区跑，因为交通道路上，车辆来往，不方便，也不安全，尤其是女孩子，千万别“夜跑”，危险非常大。

家庭成员2-3个的也会建议买个跑步机，因为家里人也可以一起使用，一起走向健康。

工作比较繁忙的，下了班以后，可以抽空30分钟进行慢跑，放松下这一天的身体。

③如何选择跑步机？

品牌：目前市场上的跑步机，国产的，国外的。

价格：1000以内，1000-2000, 2000-3000, 3000-4000的。

A.选择大品牌，品牌历史比较久的，经过时间洗礼，能活下来的都是强者。

B.选择价格中高端价格的，俗话说“便宜没好货”，一点都不假，我去过多次体育博览会，也体验过很多跑步机，价格低的，跑上去，全程晃晃悠悠，感觉随时可以散架。

今天给大家推荐的是锐步JET100M空气减震跑步机。

JETfuse空气减震：利用气体回弹，能够有效降低运动对身体关节部位产生的冲击；

跑带面积：43*130CM，钻石纹防滑跑带，家用完全可以胜任；

手握心率检测，能够随时感受运动带来变化；

坡度调节：0-12节电动坡度调节，随时可以调整运动难度；

速度：0-16KM/H速度调节，可以用于健康恢复，塑性减脂；

运动程序：内置24种运动程序，让您充分体验不同的运动环境；

显示器：液晶显示屏，保护视力；

Ipad支架，健身娱乐两不误。

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