吃货分享 I 广东最爱煲的秋冬滋润老火靓汤汇总合集

对我来说，最美好的事情，就是回家能喝到妈妈煲的老火靓汤！

春，夏，秋，冬

一年四季都有专属的靓汤！

并不是所有广东老火汤都要4.5小时去煲的哦，

现在大家都说煲得久的汤嘌呤多，对身体反而不好。

下面我来介绍几款我常喝的秋冬滋补汤水，

大多都是1-1.5小时就能煲好的。

工作辛苦，希望大家都保养好自己的身体哦。

健健康康才是福...

以下都是简单的材料及功效介绍，具体的做法大家还是去查一下菜谱哦

1/ 玉米红萝卜马蹄排骨汤

功效：增强体质，提高免疫力，润泽肌肤。

材料：排骨1条，玉米一根，红萝卜1根，马蹄5颗（没有可以不下），姜3片。

时间：1.5小时

2/ 椰子炖鸡汤

功效：生津润燥，滋润脾胃。

材料：椰子1个，鸡半只，姜3片。

时间：1.5小时

3/ 白萝卜排骨汤

功效：滋阴补肾，壮阳气，补益身体。

材料：白萝卜1个，排骨1条，姜3片

时间：1小时。

4/ 鲜橄榄海螺煲瘦肉汤

功效：适合风热引起的咽喉炎，清凉、解毒、利咽。

橄榄对咽喉好，没事也可以多喝。

材料：新鲜橄榄，海螺片（没有可以不下），瘦肉300克

时间：1小时

5/ 西洋菜煲猪骨汤

功效：清润理肺，调肺止咳，安心宁神。

很喜欢吃西洋菜，煲汤的味道更棒。

材料：西洋菜，猪骨500克，姜3片。

时间：1.5小时

6/ 清补凉煲乳鸽汤

功效：滋补、下火解毒。

网上有一套清补凉买的，煲肉类就可以了，广东上火的福音。

材料：清补凉1包，乳鸽1只（或者鸡半只），姜3片。

时间：1.5小时。

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7/ 无花果瘦肉汤

功效：健脾胃，益气润肺，对于干咳无痰、喉咙痕痒有作用。

这个真的很润气管的，干燥的天气喝，就不容易咳嗽。

材料：无花果， 瘦肉400克。

时间：1小时。

8/ 春砂仁煲猪肚汤

功效：对慢性胃炎有改善，可以减轻难受的程度。

春砂仁养脾胃的，没事也可以喝。

材料：春砂仁，猪肚半个，姜3片。

时间：1.5小时。

9/ 栗子淮山排骨汤

功效：健脾、健肾，养肠胃。

常吃栗子的话可以预防口疮，不过吃栗子容易长胖哦。

材料：栗子，新鲜淮山，排骨500克，姜3片。

时间：1小时。

10/ 粉葛鲮鱼汤

功效：健筋骨，行气活血，去湿气。

有时候上火肩疼腰疼的，喝这个效果不错。

材料：粉葛半个，鲮鱼1条，姜3片。

时间：1小时。

11/ 双仁炖猪心汤

功效：安神定惊，滋阴补肾助睡眠。

我妈年纪大了老睡不着，喝这个有舒缓的作用。

材料：春砂仁，柏子仁，猪心半个。

时间：1小时。

12/ 乌鸡白凤丸炖乳鸽

功效：调经，补血，疏通输卵管。

材料：乌鸡白凤丸2包，乳鸽1只

做法：用小炖盅或者碗（能放下乳鸽有点点空余的）。把乳鸽砍成一块块，加入乌鸡白凤丸，炖盅的话，只放一半的水。碗的话，放3分2的水，因为炖的过程中会有蒸馏水滴到里面的。快关火之前放点点盐调味。

时间：隔水炖1.5小时

这个真心推，是妈妈的秘方来的，喝过挺多的调经汤水，这个是最有效的。

我偶尔来M会痛，但自从喝过这个汤，基本就不会难受了。

不难喝，有点药材香，乳鸽肉炖的很软，先吃完乳鸽，之后咕噜噜喝完汤汁。

每次来完M的第三天就喝一次，快要来m的前几天喝一次，坚持3个月，绝对有效。

这个汤还对疏通输卵管有帮助哦。

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希望这些靓汤能给大家带来帮助