我要把这本书作为我2024的枕边书

《屏蔽力》富书

所有内耗严重的姐妹都去看这本书!几乎每一页都能帮你解开一个心结，关于情绪内耗、无效社交、讨好人格如何自救..

书里有太多触动我心坎的话了:

“过于关注别人的人，往往丢掉的是自己的人生。任何消耗你的人和事，多看一眼，多纠缠一点，都是对生命的浪费。”

“过度共情，也是一种内耗。要敏感，也要钝感。只有在适当的时候，对适当的事物和人，在适当的时机下，以适当的方式发生的感情才是最好的感情。学会让自己的共情钝一点，找到共情的尺度，既可以温暖别人也不内耗自己。”

“我们永远不可能让每个人都满意，我们也无法阻止不好的声音，但却可以堵住自己的耳朵。不舒服的关系，该断就断;低质量的圈子，当离则离。”

谁懂拥有屏蔽力，学会把目光放在自己身上这一点对高敏感、情绪

内耗的人来说真的太重要了!

分享读完对我启发最大的几点

要守住自己的节奏

很认同书里的这句话:如果一个人能被别人轻易地打破类型的平静，那么他对自我是没有掌控的。

请大家背诵书里的这段话:你必须守住自己偏远的中心，地动天摇也不要迁移。如果别人以为你无足轻重，那是因为你坚守得还不长久，只要你年复一年，原地不动，终有一天你会发现这个世界开始围绕你旋转

希望我们都能勇敢一点，坚定地站在自己这一边，告诉自己:不管全世界的人怎么说，只有自己的感受才是正确的不论全世界的人怎么看，我们都不应该因为别人的干扰而打乱自己的节奏。

接纳自己，停止自我声讨

越来越认同:没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。很多时候，我们痛苦的根源就是自我否定，一味自责，只会反复咀嚼痛苦。

分享曾经拯救过我无数次的一句话:“你只有原谅自己，真正发自内心地接纳自己，生活才会有出路。”

少研究别人，多塑造自己

真的不要过多的去揣测别人想法，更不要把生命浪费在无意义的他人的凝视上了。少去关注别人的动态，停止偷窥他人的生活，把更多宝贵的精力用来滋养自己，塑造自己

看完真的很喜欢这句话:“深窥自己的心，而后你会发觉一切的奇迹在你自己。”

如果你也在为关系所累，活得辛苦又疲惫，一定要去翻翻这本书提升自己的屏蔽力!