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最销魂的减肥餐！低脂低卡~吃一盘也不会胖

减肥的宝宝们，何苦为难自己呢？不要极端，别在吃水煮鸡胸了，像是在吃卫生纸！有没有？

来来～快来跟我这样做，好吃不胖，超过瘾，我连吃一周都不觉得腻

减肥餐也可以巨好吃，绝不亏待自己

材料

熟鸡肉，豆芽，海带丝，胡萝卜，蒜末，香菜，小米椒

做法

海带丝，豆芽洗净，胡萝卜切丝，锅中煮开水，加入海带丝、胡萝卜、豆芽焯水断生，取出过遍冷水

熟鸡肉丝成小条，加入海带丝，豆芽、胡萝卜，再加入1勺蒜末，1勺香菜碎，2勺生抽，2勺醋，1点辣椒油，少许盐、糖，撒上小米椒，拌匀开吃吧，吃一盘也不会胖

糖可以用木糖醇，这样更低脂

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rs1688

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这是饭前吃还是饭后吃？

2020-02-16

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值友2135074242

rs1688

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独秀～紫薯布丁

2020-02-24

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你头才大呢

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看着还以为是腐竹呢

2020-02-16

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义乌小白兔

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怎么象厨余

2020-02-16

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俺又来晚了

义乌小白兔

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这个时候有吃的就不错了

2020-02-16

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DanteAlighieri

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看上去很不错呢，如果是我可能更极端一点，不放糖和辣椒油，味道肯定逊色一些。

2020-02-15

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饼干智能家

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不说别的，想起了原来的水煮花菜和水煮鸡胸肉的日子，就觉得你这样子是太有食欲了，不过里面还放了白糖，感觉是不是偏离了轨道。楼上有不少人说像出于像其他不好吃的东西，那你是你没有很刻苦的去减脂过，原来剪纸的时候，粗粮加上一些蔬菜水煮就吃，连盐都不放。根本不会有油这种东西。虽然瘦下来了，但是变得不快乐了。

2020-02-20

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买_怕你就输了

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做这个太麻烦了，还是水煮鸡胸肉算了，再丢个西蓝花进去，拿着啃，多方便啊

2020-02-16

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老火柴

买_怕你就输了

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吃几次还行经常水煮鸡胸能吃吐

2020-02-29

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买_怕你就输了

老火柴

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我还能接受，煮久一点，把肌肉煮松软一点，不然太柴了，有几次差点把我噎死

2020-02-29

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奈落之夜宵

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看着真不错猜就是鸡肉最近没事在家竟研究做菜了朋友圈里都是炸油条的摊煎饼的烤蛋糕的

2020-02-16

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spyl

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其实吧，直接蒜蓉辣酱一拌，更省事~不建议吃糖醇，记得有大神说过不好，但我忘了在哪看到的了。。。

2020-02-16

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蓝小鱼

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看着不错有点像超市的凉拌菜马克

2020-02-16

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艳阳飘飘

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烹点热油一浇肯定香！话说我家有一只烧鸡，现在突然感觉给ta找到了鸡生的正确方向！感谢楼主

2020-02-25

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天工物华

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以为烧烤。。。。。。

2020-02-16

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值友9758409752

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收藏啦正在减肥

2020-02-16

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虎纠张大妈

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整点黑胡椒怎么样，辣椒油不行，必须橄榄油。

2020-02-16

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凹凸曼不会打妖怪

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你确定吃这个会减肥？

2020-02-16

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小距离

凹凸曼不会打妖怪

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只要控制淀粉和糖的摄入很快会瘦下来

2020-02-16

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正常人是稀有品种

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其实往里面扔啥全随便，我屯了点沙拉汁，一次倒不到5ml，再加点番茄酱进去就完了

2020-02-16

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青春无悔不死

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高级凉菜俗称凉拼

2020-02-16

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敞篷皮卡

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还缺个烧饼就完美了

2020-02-16

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lostheaven119

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不错mark了

2020-02-16

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sivvis

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我不用调味。。。辣椒油+盐就行了，清淡点就黑胡椒+盐

2020-02-17

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鸭吉吉

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都不让出门，哪有这么多原材料，有点青菜还得省着吃呢。

2020-02-17

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最爱红烧

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糖，哪怕是木糖醇，都是多余的。

2020-02-28

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木木mumumu

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还以为是猪耳朵呢

2020-02-26

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艳阳飘飘

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烹点热油一浇肯定香！话说我家有一只烧鸡，现在突然感觉给ta找到了鸡生的正确方向！感谢楼主

2020-02-25

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小小喵耳朵

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看上去超级有食欲，好好吃的样子，擦擦口水，动动小手学起来

2020-02-22

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不说别的，想起了原来的水煮花菜和水煮鸡胸肉的日子，就觉得你这样子是太有食欲了，不过里面还放了白糖，感觉是不是偏离了轨道。楼上有不少人说像出于像其他不好吃的东西，那你是你没有很刻苦的去减脂过，原来剪纸的时候，粗粮加上一些蔬菜水煮就吃，连盐都不放。根本不会有油这种东西。虽然瘦下来了，但是变得不快乐了。

2020-02-20

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阿旻

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太麻烦，我选择随便吃点水果再来勺粉

2020-02-19

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不一定好

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大半夜的，这扯不扯，饿了

2020-02-18

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阿灿阿航

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手撕鸡！！！

2020-02-17

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鸭吉吉

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都不让出门，哪有这么多原材料，有点青菜还得省着吃呢。

2020-02-17

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sivvis

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我不用调味。。。辣椒油+盐就行了，清淡点就黑胡椒+盐

2020-02-17

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lostheaven119

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不错mark了

2020-02-16

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rs1688

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这是饭前吃还是饭后吃？

2020-02-16

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独秀～紫薯布丁

2020-02-24

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蓝小鱼

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看着不错有点像超市的凉拌菜马克

2020-02-16

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spyl

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其实吧，直接蒜蓉辣酱一拌，更省事~不建议吃糖醇，记得有大神说过不好，但我忘了在哪看到的了。。。

2020-02-16

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敞篷皮卡

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还缺个烧饼就完美了

2020-02-16

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高级凉菜俗称凉拼

2020-02-16

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正常人是稀有品种

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其实往里面扔啥全随便，我屯了点沙拉汁，一次倒不到5ml，再加点番茄酱进去就完了

2020-02-16

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奈落之夜宵

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看着真不错猜就是鸡肉最近没事在家竟研究做菜了朋友圈里都是炸油条的摊煎饼的烤蛋糕的

2020-02-16

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你确定吃这个会减肥？

2020-02-16

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凹凸曼不会打妖怪

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只要控制淀粉和糖的摄入很快会瘦下来

2020-02-16

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义乌小白兔

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怎么象厨余

2020-02-16

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俺又来晚了

义乌小白兔

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这个时候有吃的就不错了

2020-02-16

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