夏天花3分钟做个饮品，新鲜看得见，比外面卖的好喝，换着花样喝

创作立场声明：进入夏季，温度越来越高，为了能解暑很多人常会买些冷饮喝，饮品店的奶茶，果汁等都特别火，但外面卖的冷饮不仅价格高，而高糖分， 是非常不利于爱美的妹子保持身材的，其实我们不如自己买些蔬菜，水果来搭配出不同自制蔬果汁，既可以清热解暑，还能润肠通便，帮助减肥，更关键的是这自己在家非常省钱。

进入夏季，温度越来越高，为了能解暑很多人常会买些冷饮喝，饮品店的奶茶，果汁等都特别火，但外面卖的冷饮不仅价格高，而高糖分， 是非常不利于爱美的妹子保持身材的，其实我们不如自己买些蔬菜，水果来搭配出不同自制蔬果汁，既可以清热解暑，还能润肠通便，帮助减肥，更关键的是这自己在家非常省钱， 外面买十几元的果汁，自己在家做几块钱就能搞定， 且新鲜看得见，只需一个破壁机就能搞定。夏天花3分钟做个饮品，新鲜看得见，比外面卖的好喝，每天换着花样喝。下面就来分享简单又好喝的蔬果汁吧。

【番茄香蕉汁】 原料： 香蕉 番茄 凉白开水

香蕉是我们日常很常见的一种水果，富含可溶性纤维，能帮助消化，是润肠通便的好食材； 番茄是夏季最时令的蔬菜， 既是菜也是水果， 富含维C，多吃能美白养颜，促进胃肠蠕动等功效。将它俩搭配在一起打成汁，食材简单，做法快捷，酸酸甜甜，还能清肠排毒， 养颜美容，谁又不爱呢？

【蜂蜜香蕉梨汁】

原料： 雪梨 香蕉 蜂蜜 凉白开水

香蕉和梨子是家常的水果，价格很便宜， 香蕉具有清热解暑，润肠通便的作用；而梨子能清热镇静、化痰止咳、润肠通便等功效。这款果汁甘甜适口，清热润燥，还能润肠通便，是瘦身减肥小能手。

【玉米银耳汁】原料：玉米 银耳 冰糖

玉米是一种粗粮，味道香甜，富含的粗纤维，能通便排毒；而银耳是人人都吃得起的大众养生食材，具有滋阴润燥、养颜美容、补脑安眠等功效 。将清甜的玉米，香糯的银耳混打在一起，能清肠刮油甩赘肉，让你漂亮又苗条。

【银耳梨子露】

原料：梨子 银耳 冰糖

天气越来越热了，很容易干燥上火，就将银耳搭配上梨子一起来打汁。银耳是常见的一种养颜佳品， 经济实惠，既能滋阴润燥、还能养颜美容等功效； 而梨子能生津止渴，去火润燥； 将两者搭配在一起， 润润甜甜的，甜而不腻，好喝停不下来。

【苦瓜梨汁】 原料： 苦瓜 梨子 蜂蜜 凉白开水

苦瓜是夏天常吃的一种蔬菜，能降火消脂，还能刮油减肥，是减肥的理想食物。但苦瓜味苦， 很多人都接受不了， 将梨子搭配一起打汁， 苦瓜的苦味正好与水果的甜味中和，就变得好喝多了， 喝完余味还带着甘甜，还能清肠排毒降脂，每天一杯远离一身膘。

【蓝莓黄瓜汁】原料： 蓝莓 黄瓜 蜂蜜 凉白开水

蓝莓是一种营养丰富的水果，它富含花青素，多吃保护视力，对眼睛极好，常吃蓝莓还能美容抗衰老，提高记忆力，改善便秘等功效；黄瓜是夏季的时令蔬菜，低热量，能养颜美容，还能瘦身减肥。它俩是绝配，甘甜味美，还瘦身养颜哟。

【苹果黄瓜汁】原料： 苹果 黄瓜 凉白开水

苹果有着“水果之王”的美誉， 它高纤维、低热量，多吃不会有饥饿感，且热量摄入少，而且苹果富含果胶和膳食纤维具有很强的通肠功效。黄瓜是夏季的时令蔬菜，热量极低，还富含高纤维，是天然的减肥菜。将这两样食材搭配在一起搭配成果汁，堪比天然“清肠王”，每天坚持一杯，体重喝着喝着就轻了。