夏季养生茶一定要安排好

哈喽，大家好，我是多金宝宝的妈妈，很高兴与大家相识分享一些我的一些小知识。

从立夏到三伏（5月5日～7月14日），是喝姜枣茶最好的时候！雪防寒湿伤身，是养生重中之重。所以姜枣茶更要喝起来！姜枣茶怎么做？

【基础版】食材：红枣6颗、小黄姜4片、红糖少许。（2~3次量）。做法：大枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮 30分钟，起锅前加红糖。可提前煮好放冰箱，喝时拿出来问温一下。【加味版】也可以放十来颗枸杞一起煮；体寒湿气重的，可加几粒花椒排排寒湿；气滞容易上火的，可加5朵玫瑰和一瓣陈皮；小腹四肢虚寒重加肉桂7克；如长时间喝姜枣茶觉得燥热上火，可加1粒乌梅。姜枣同用，奇妙无比：生姜辛散为主，得大枣乃不至于过散，大枣甘守功多，得生姜乃不至于过守。姜蕞好选小黄姜，普通生姜也行，但不要用干姜，生姜性温且走而不守，干姜性热且守而不走，易上火。

姜枣茶何时喝蕞好？从季节上来，姜枣茶更适合夏天而不是冬天喝。冬季阳气回收，闭藏在体内，喝姜枣茶反而容易

从立夏开始，一直喝到入伏的头一天，这样好，能养阳排浊。到了三伏天，可以停一停。三伏天出汗多，生姜发汗解表，此时再喝姜枣茶，怕会出汗太多反而不好。一天之中，早上吃姜妙，可以助升阳气。而晚上是阳气入阴的时候，阳气要收敛沉潜，吃姜易造成阳不入阴，也影响睡眠。所以姜总茶尽量在未时（下午3点）以前喝，晚上就不要喝了。

三、什么人要喝姜枣茶？

寒凉体质的人特别适合喝姜枣茶！就是那种特别怕冷，一年四季手脚都冰凉的，特别是女生，小腹和小腿容易有冷痛感。姜枣茶是养阳的，可以给我们温度，三伏天前用它暖暖脾胃，祛寒湿，今年后面的日子就会舒服许多。

四、哪些人不适合喝姜总茶

阴虛的人：本来就阴津不足，干燥虚热，如果再喝姜枣茶，就如同火上浇油。生姜辛热又湿热体质：大枣滋腻会加重湿热加重内热，所以湿热体质不适合姜枣茶虽好，但要注意一次不要喝太多喔～