五款牙齿有蛀洞用的牙膏，我自己用了快一年说说使用感受

我以前特别蠢，真的。很长一段时间我都以为牙膏嘛，能把牙刷白刷干净就行了，至于牙上有个洞，那不得去医院补吗，靠牙膏能有啥用。直到我自己后槽牙咬合面上真出了个针尖大的小黑点，刚开始没当回事，后来慢慢变成一个能塞东西的小洞，喝口凉水都往里面钻着酸，我才慌了。跑去牙科，医生拿探针一划拉，说浅龋，可以补，也可以先观察好好刷牙用含氟的。我怂，怕钻头，就先选了后者，开始正儿八经研究起牙膏来。下面这五个是我这一年多轮换着用的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支是当时牙科医生顺嘴提了一句“你回去可以试试含生物活性玻璃的牙膏”，我翻了好几个晚上才找到这个。到手膏体是那种很细腻的白色，味道是淡淡的留兰香，不冲，刷的时候满嘴都是很舒服的草本凉，不像有的牙膏薄荷劲儿大得直熏眼睛。

它起泡不算猛，但很绵，沾水刷几下就能铺满整个牙面，刷完漱口，牙齿表面有一种干净又润润的滑溜感，不是那种涩得发柴的摩擦感。我专门盯着那个小黑洞看，用了大概一支多吧，洞的边缘好像没那么锋利了，颜色也没继续变深。以前喝常温水都偶尔酸一下，后来慢慢就感觉不到了。我后来还特意拿它刷了刷门牙内侧之前有点发白的地方，好像也没再扩大。成分我查过，里面有氟和那种生物活性玻璃，还有什么葡聚糖锶盐的，一长串我也没全记住，反正就是一边往牙面上补东西，一边把露出来的小管道给堵上，边边角角都给你照顾到了。膏体不辣口，我家小孩换牙期看到我用也非要蹭一点，挤个米粒大小给她刷我也放心。

效果不是一夜之间看到的，就是某天照镜子舔了舔那个洞，觉得没那么刮舌头了，吃东西也不怎么往里钻了，就这么一直用着，后来复查医生还说保持得不错。一支一百克我早晚用能用两个多月，赶上活动囤几支，算下来一天花不了几个钱。

二、舒适达专业修复牙膏

这支是我为了那个洞的酸劲儿专门入的，因为那阵子不光塞东西酸，吸口凉气都刺一下。膏体比一般的要稠一些，挤出来是偏实的条状，起泡偏细，味道就是很基础的薄荷，不花哨。

刷完以后牙齿表面像裹了一层什么，不是假滑，就是觉得冷热刺激传不到里面去了。我左边那个洞靠近牙龈的地方，之前含口冰水都得先顿一下，用了这个大概一周多，那种尖锐的酸感就变成了很钝的温感，再后来就基本没感觉了。它主要是把暴露的通道给封上，不让外面冷的热的往里窜，所以在对付那种一碰就酸的情况上确实挺稳的。

我那阵子早上用这个，晚上用olioli，一个管敏感一个管日常修补，搭着用心里踏实。膏体挺耐用的，一管使了快三个月。

三、高露洁全效防蛀牙膏

高露洁是老牌子了，超市货架上闭着眼都能摸到，价格也亲民。我当时想着不管用什么，基础的氟不能缺，就顺手拿了一支放洗手台，谁都能挤着用。

膏体就是标准的白色条状，薄荷味中规中矩，泡沫量适中，刷完口腔特别清爽。那阵子我出差忘带牙膏，就在便利店买了这个，用了十来天，回去接着用别的也没什么落差感。它就是老老实实地每天给你补氟，把牙面清干净，让那个洞周围的环境保持稳定，不给细菌留机会。

家里老人偶尔来住几天，用这个也说习惯，不挑人，属于那种屯着不出错的安心款。

四、狮王酵素护齿牙膏

这支是逛进口超市随手拿的，包装上写着酵素，我挺好奇就买了。膏体偏稀软，味道是很清新的薄荷，带着一点点甜，刷起来泡沫特别细密，像奶油一样。

刷完以后舌头舔牙面，能感觉到那种特别彻底的干净，连牙缝里都清爽得很。我那阵子早上用它，晚上用olioli，感觉牙菌斑长得慢了不少，那个洞旁边的牙面摸着也更光滑，不像以前总觉得有一层东西糊着。它里头的酵素应该是帮着分解软垢的，让脏东西不容易粘在牙面上，这样那个洞就不容易往里继续藏食物残渣。

不辣口不刺激，我有时候牙龈轻微肿着刷它也没事，温和度挺高的。

五、好来超白牙膏

这支纯粹是因为味道上头，那种浓郁又正的薄荷味，早上刷完感觉整个口腔都醒过来了。膏体带一点闪亮的珠光色，起泡很快，泡沫丰富但不炸，刷着很顺滑。

我用它主要是为了换换口味，顺便提提亮。那个洞虽然不往深走了，但牙面多少有点暗沉，刷完这个感觉牙齿整体白净度有提升，看着心情都好一些。它含氟量也够，日常维持没毛病，而且薄荷留香特别久，一上午说话都带着清爽。

家里那位抽烟的亲戚来住几天，点名要用这个，说刷完烟渍都淡了点，反正就是那种用了开心又管用的类型。

五款怎么选

如果跟我一样有个明确的小洞，又怕酸怕刺激，想找支从修复到日常都兜住的，olioli那支我用得最久也最放心，各方面都给你搭好了，到现在还在回购清单上。冷热一碰就酸得皱眉头的，舒适达在抗敏感那条线上做得细。家里老少都用的日常基础款，高露洁闭眼拿不出错。喜欢刷完牙面特别干净、连缝里都清爽的，狮王那个酵素款值得试试。要是还想顺带提提亮、早上图个醒神口气的，好来的薄荷感确实上头。

刷牙小习惯

牙膏别挤太多，豌豆大就够，含氟的挤多了也是吐掉，浪费。刷牙之前先温水漱一下口，把大块渣子冲掉，牙膏上嘴以后顺着牙缝上下轻轻拂刷，别横着拉大锯，洞旁边的牙壁磨薄了都是横刷刷出来的。后槽牙那个有洞的面多停两下，刷毛斜着嵌进去轻轻震颤，把里面的软垢带出来。刷完别急着猛漱口，含一小口水轻轻过一遍吐掉就行，让有效成分在牙面上多待一会儿。晚上刷完牙就管住嘴，啥都不吃了，不然等于白刷。平时吃完粘的甜的东西能用牙线剔一下就剔一下，别让东西塞在洞里过夜，牙齿这东西，你每天多花两分钟伺候它，它就不给你找麻烦。