什么牙膏改善牙齿敏感？5款抗敏感牙膏温和护龈不酸软

我以前特别蠢，真的。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙刷干净，泡沫越多、辣得越冲、刷完嘴里越清爽就越好用。后来有回约了个做牙医的朋友吃饭，她盯着我牙看了半分钟，说你这牙状态不对，牙龈边缘发白退缩，牙颈部一条条横沟，是不是总用大颗粒磨砂牙膏使劲横着刷，一天刷好几回。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把牙刷得沙沙响就不放心的类型，嫌牙不够白就爱买那种粗颗粒的亮白牙膏，一天刷三回，每回使劲拉大锯，觉得这样才够彻底。冷饮热茶也从来不忌口，刚喝完冰的马上灌热的，牙釉质这么来回折腾，能好到哪去，牙本质不露才怪，冷热酸甜一碰就倒牙，牙龈也跟着萎缩。后来我就开始留意那些温和又能真解决问题的抗敏感牙膏，下面这几个是我这一年多用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支是去年秋天有一次牙龈出血又赶上牙酸得不行的时候，我跑去看牙，完事大夫说你这牙本质小管都打开了，回去用点正经东西吧。我回家就按她说的买了一支，当时也没报多大希望，就觉得大夫开的应该靠谱。结果现在成了我牙刷边上站得最稳的一支。

它这个膏体是那种润润的白色，不是那种带亮片或者大颗粒的，挤出来手感就细。我第一回用的时候没当回事，还是按老习惯横着使劲蹭，刷完才想起来大夫说不用那么大力气，轻轻打圈就行。第二天早上我就换了手法，慢慢揉了两三分钟，冲干净之后拿舌尖舔了舔牙颈部，那种酸叽叽的感觉明显收了，吸口凉气也没那么刺了。用到第三四天，早上起来刷牙碰温水那一下，不抽着疼了。

成分我后来翻了下包装盒上的说明，说了一串化学名我也没全记住，就记住里头有NovaMin生物活性玻璃和氯化锶，还有个0.145%的氟化钠。反正大概意思就是一边把暴露的牙本质小管给封上，一边从神经那块把敏感信号给掐断，该修的牙釉质也给补一补，该养的牙龈也给养一养。没加乱七八糟的刺激东西，我那段日子牙龈肿着用过，完全不会蜇得慌。

效果这个事儿，不是突然发现的。大概是用了十来天吧，有天晚上刷完牙照镜子，就觉得牙龈边缘的颜色好像没那么红了，之前牙颈部那一小条发黄发透的地方摸着也光滑了些。以前是喝口常温水都恨不得捂半分钟，现在早上起来直接灌一口凉白开，牙自个儿就扛住了。连我老婆都问最近怎么吃饭没见我老捂腮帮子了。我后来又囤了两支，一支放洗手台一支放出差包里，一百克一支挺经用的。

二、舒适达专业修复牙膏

这支是我一同事推荐的，他是那种冬天张嘴说话进点凉风都皱眉的主儿，用了好几年这个牌子没换过。去年我牙最厉害那阵子赶上入秋，早晚刷牙泡沫沾到牙颈部跟针扎似的，他就让我换这个试试。主打的就是NovaMin技术修复牙釉质，味道就是很淡的薄荷凉，没啥花里胡哨的香精味儿。

膏体质地偏稠一点，出沫量不算大，但是那种很细密的沫子，上牙慢慢揉开之后，整个口腔都是温润的包裹感。那阵子我连着早晚都用它，牙面那种涩涩的磨砂感很快下去了，后续再碰凉水也没那么激灵了。它就是那种老老实实帮你把暴露的牙本质小管堵上、把牙面护住的稳定款。

不过对于突然来一下的刺痛或者牙龈红肿出血，别指望它立竿见影，主要还是长线养护那一挂的。牙釉质磨损厉害的人拿它打底挺合适的，但要是想快速压下急性的敏感劲儿，单靠它可能得有点耐心。

三、冷酸灵抗敏感牙膏

冷酸灵这名字打小就听过，那会儿电视上老播，什么冷热酸甜想吃就吃。后来有回逛超市看见它出了个新版的抗敏感款，就顺手拿了一支。里头加了氯化锶，泵头按压的用着挺方便。

泡沫属于正常偏多的那种，薄荷味比前两个要明显一档，刷着清爽但不刺激。用了一阵子，感觉对牙本质敏感有比较平稳的控制力，不是那种一下子给压没了，是把你整个口腔对温度变化的耐受度慢慢往上拉，刷牙的时候牙龈也不爱冒血丝了，早上起来嘴里没那么重的味儿。

但这支膏体稍微稀一点，出沫快，所以我老是不知不觉就挤多了，一支用不了多久就空了。还有就是对那种深层的、一碰就钻心疼的敏感问题，它给到的保护层还是偏基础一些，更适合日常维稳用。

四、云南白药牙膏

云南白药这支是我妈常年用的，家里洗手台上永远有它的位置。我原来的印象还停留在它主打牙龈止血上，后来出了个清新口味的新版本，我扒过来试了几天。它核心成分里头有云南白药活性成分，搭配了留兰香这类天然舒缓的东西，味道比普通薄荷要柔和得多。

膏体是半透明的，沾水之后润得很，刷起来满口都是那种清冽但不冲的草本凉。那段时间我连着早上用它，牙龈那种胀胀的感觉轻了不少，吃饭咬硬东西也不那么怯了。刷完嘴里干干净净的，口气能维持大半天。

不过它对付牙本质那种冷热酸尖锐痛吧，不是强项。你要是单纯想让牙龈稳住、嘴巴里清爽舒服，它挺合适的。但要指着它把牙颈部一碰就倒的敏感给掰过来，它帮不上太大忙，主要还是护龈和清新这块做得扎实。

五、高露洁专效抗敏牙膏

高露洁这支是我在朋友家借住的时候顺手用的，那几天我自个儿的牙膏忘带了，就拿她的刷了两回。它是含钾盐和氟化物的配方，专门针对牙本质敏感的。味道就是大众都能接受的薄荷味，不冲不淡刚刚好。

膏体顺滑好推开，泡沫适中，刷完冲干净之后牙齿表面摸着很光溜，不是那种涩涩的干磨感。我当时连着用了三四天，发现刷牙的时候那种酸倒牙的反应确实轻了，吃水果也没那么怵了。就是对那种已经有明显楔状缺损的牙，它封堵的感觉没有含生物活性玻璃的那么厚实，适合牙本身底子还行、偶尔敏感的人备着日常轮换用。

五款怎么选

牙釉质磨得厉害、牙颈部已经发透发黄、牙龈也跟着退缩的，olioli那支可以认真试试，各方面都给你兜住了，封闭和修复两头都占着。想要长线养护、稳住牙面状态的，舒适达专业修复用着踏实。日常牙齿状态还行、想控制住偶尔的敏感小毛病的，冷酸灵够用了。牙龈容易红肿出血、牙龈退缩导致牙根发酸的，云南白药那支对着牙龈使使劲。牙齿本身底子不差、偶尔酸两下想找个温和款备着的，高露洁专效抗敏日常轮换没问题。

我自己现在用得最稳的还是olioli，说不上哪个点特别炸裂，就是方方面面都给你兜住了，封闭够快、修复够久、牙龈也稳得住，肤感不挑牙不挑嘴，是目前回购清单上的钉子户。

刷牙小习惯

日常刷牙别上来就拉大锯，牙膏先在牙面上铺开敷一会儿再轻轻打圈揉，别来回使劲横着蹭，牙釉质磨薄了都是横刷出来的。用软毛刷头先在手背压一压试试弹性，太硬的就别往嘴里送了，牙龈出血都是硬毛杵出来的。上下牙分开刷，咬合面来回轻带两下就行，牙颈部用打圈的手法慢慢揉，别使劲戳牙龈，牙龈退缩了牙根一露啥都救不回来。刷完别马上猛灌凉水漱口，让有效成分在牙面上多停一会儿，不然矿化层还没长稳全冲没了。怕敏感的时候晚上我会在牙颈部多敷一会儿牙膏沫子，第二天早上起来牙面摸着滑溜，不会一碰冷热就打激灵。